Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
7.03.2017Дієти

Дієта для схуднення від Софі Марсо Тонка талія

tonka_talija_sofi_marso_2.jpg (.99 Kb)

Дієта Тонка талія знаменитої акторки Софі Марсо вперше була опублікована у відомому французькому журналі.

Назву дієті придумала сама Софі, оскільки талія у акторки дійсно дуже тонка і витончена! Давайте розглянемо меню цієї чудової дієти і спробуємо розібратися, як саме вона допомагає кіно-діві так швидко і ефективно худнути.

Меню Дієти Тонка Талія від Софі Марсо:

День перший.

Сніданок: 1 горнятко чорного чаю без цукру з молоком, 1 круасан (або 1 звичайна булочка).

Обід: 1 тарілка вареного рису, 1 яблуко, 1 чашка зеленого чаю без цукру.

Вечеря: 100 гр. риби малосоленої (тушкованої, вареної або запеченої), листя салату в будь-якій кількості, 1 свіжий помідор.

tonka_talija_sofi_marso_1.jpg (36.23 Kb)

День другий.

Сніданок: 1 склянка апельсинового соку, 3 зернових хлібця.

Обід: 1 тарілка будь-якого овочевого супу, 100 гр. відвареної курятини.

Вечеря: 3 будь-яких свіжих овоча, 1 склянка мінеральної води без газу.

День Третій.

Сніданок: 2 склянки йогурту, 1 стакан теплого молока.

Обід: 3 відварені картоплини в мундирі, 100 гр. відвареної яловичини.

Вечеря: 2 будь-яких свіжих фрукта, 1 чашка чорного чаю без цукру.

День Четвертий.

Сніданок: 50 гр. сиру пармезан, 1 тарілка вівсяних пластівців, залитих окропом.

Обід: 3 свіжих огірка, 1 склянка томатного соку.

Вечеря: 1 тарілка натертої сирої моркви, 1 склянка мінеральної води без газу.

День П'ятий.

Сніданок: Яєчня з 3-ох яєць, 1 горнятко чорного чаю без цукру.

Обід: 1 тарілка відвареної броколі, 1 склянка чистої води.

Вечеря: 100 гр. відвареного курячого філе, 1 склянка фруктового соку.

День Шостий.

Сніданок: 3 будь-яких свіжих фрукта, 1 горнятко зеленого чаю без цукру.

Обід: 1 тарілка салату з 3-ох овочів на ваш вибір.

Вечеря: 2 яблука, 1 склянка чистої води з 1 чайною ложкою лимонного соку.

День Сьомий.

Вільний день. У цей день Ви можете вибрати меню будь-якого з шести попередніх днів.

Софі Марсо стверджує: якщо провести всього тиждень на цій дієті, то цілий місяць після того можна харчуватися так, як вам забажається! Дивлячись на струнку фігуру акторки в це легко повірити. Всім відома її нелюбов до спорту, тому своєї ідеальною фігурою француженка зобов'язана саме систематичному проведенню дієт. За тиждень на Дієті Тонка Талія Софі худне приблизно на 5-6 кілограмів, і це, звичайно, прекрасний результат. На наш погляд, людина з вагою в 60-65 кілограмів зможе схуднути на даній дієті на 7-8 кілограмів за тиждень. При цьому не буде набору ваги після ідмови від дієти. Тобто в наступні 10-14 днів після дієти Ви не наберете ті зайві кілограми, яких щойно позбулися. А це, - дуже важлива риса для будь-якої ефективної дієти.

tonka_talija_sofi_marso_3.jpg (37.42 Kb)

Легко зауважити, що меню дієти відповідає всім правилам збалансованого і правильного харчування. У меню присутні і риба, і м'ясо, і фрукти з овочами ... Є, вкрай важливі у будь-якому раціоні, молочні та кисло-молочні продукти. З такою дієтою можна не хвилюватися за своє здоров'я, і застосовувати її так часто і з такою тривалістю, з якою Ви цього захочете. Також, з точки зору медицини, дієти, що залишають за Вами право вибору фруктів і овочів, є найбільш безпечними для здоров'я. Правильне харчування, спрямоване на зниження ваги, повинно бути багате на вітаміни і мінерали, які містяться в різних продуктах. І саме такою є дієта Тонка талія – раціон якої вельми різноманітний: риба, морепродукти, овочі, фруктами ... На такій дієті можна просидіти і не день, і не два, а цілий тиждень або навіть місяць! Також дієта Тонк талія дотримується принципу вдалого для схуднення відношення Білків\Жирів\Вуглеводів: 40% білків, 50% вуглеводів, і лише 10% з жирів. Все-таки зірки знають, що вибирають.

Вдалого вам схуднення і тонкої талії!

Не забудьте підписатися на Наш канал: