Збірна каша в горщику

Photo of author

By nata

0605_zbirna_kasha

Найкориснішими дієтологи вважають так звані «збірні» каші з декількох сортів круп одночасно. Одним з рекомендованих сполучень є пшоно, рис і вівсяна крупа.

Пропонуємо вам рецепт збірної каші в горщиках, який неодмінно сподобається усім і навіть дітям. До каші можна додавати будь-які улюблені ягоди.

З кашею, приготованою за нашим рецептом, ваш сніданок стане не лише корисним, але й приємним та ароматним!

  • пшоно – 1 склянка.
  • рис круглозерновий – 1 стакан.
  • вівсяні пластівці – 1 стакан.
  • вершки – 250 мл.
  • молоко – 180 г.
  • ягоди свіжоморожені – 300 г.
  • сіль, цукор (мед).
  1. Ягоди розморозити на нижній полиці холодильника, виклавши їх на ніч в друшляк, встановлений в миску. Ягоди обсушити паперовими рушниками. Рис і пшоно ретельно вимити. .
  2. Відварити крупи в різних каструлях до напівготовності: рис – 10 хвилин, пшоно – 15 хвилин. Відкинути їх на друшляк і викласти в миску. Додати вівсяні пластівці.
  3. Влити молоко і вершки. Приправити сіллю і цукром за смаком. Перемішати.
  4. Додати до круп ягоди і ще раз перемішати.
  5. Перекласти суміш в горщик, накрити і поставити в розігріту до 170 ° С духовку на 15-20 хв. Кашу можна розкласти і по порційних горщиках.

Каша готова! Смачного!

Читайте більше рецептів на Сторінці здорового харчування.