Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Дієта при подагрі

podagra.jpg (85.1 Kb)

Подагра – це порушення обміну речовин, а саме – сечової кислоти, яка відкладається в суглобах, викликаючи запалення.

Провокуючими факторами розвитку та загострення цієї хвороби є:

  1. Надмірне споживання мяса, морепродуктів та алкоголю
  2. Переохолодження чи перегрівання суглобів
  3. Стрес
  4. Надмірне фізичне навантаження

Антиподагрична дієта дозволяє контролювати рівень сечової кислоти в організмі.

В першу чергу необхідно обмежити споживання білка до 1г на 1кг маси тіла людини.

При падагрі застосовується дієта №6.

Продукти, які слід виключити з раціону:

  1. шпинат та щавель;
  2. бульйон;
  3. консерви;
  4. пиво;
  5. червоне вино;
  6. гриби;
  7. бобові;
  8. шоколад;
  9. дріжджі;
  10. ікра;
  11. риба;
  12. птиця (особливо курчата);
  13. м'ясо;

М'ясо і рибу можна вживати не частіше двох разів на тиждень, виключно у відварному вигляді (при такому способі приготування приблизно 50% пуринових речовин виварюються).

ДОЗВОЛЕНІ БІЛКОВІ ПРОДУКТИ

Молоко і молочні продукти можна вживати в будь-якій кількості. Ці продукти не містять пуринів, а крім того, сприяють їх виведенню з організму.

Яйця і волоські горіхи. Кількість жирів трохи зменшується - до 0,8-1 грам на один кг маси тіла. В цю ж кількість жирів входять жири вершкового масла, вершків, сметани і рослинної олії.

ВУГЛЕВОДИ

Кількість вуглеводів також незначно скорочується за рахунок легкозасвоюваних вуглеводів.

Утримайтеся від вживання: цукру; варення; сиропу; цукерок; меду.

Дозволені вуглеводи: борошняні вироби і вироби з круп; білий хліб.

Для вживання при подагрі рекомендується:

  1. овочі (капуста, картопля, огірки, томати, морква, кабачки, гарбуз);
  2. фрукти (яблука, груші, сливи, абрикоси, персики, апельсини);
  3. ягоди (вишня, черешня, виноград, чорниця, суниця, кавун);
  4. соки;

Намагайтеся пити більше рідини, рекомендована доза - 2, 2.5 літри на добу. Можна вживати лужні мінеральні води, відвар шипшини, молоко, овочеві і фруктові соки. Ці напої сприяють розчиненню сечової кислоти і, відповідно, перешкоджають відкладенню солей в хрящах, суглобах, оболонках і т. д.

Дуже важливим аспектом є регулярність харчування: 4-5 разів на день.

Кожного дня потрібно приділяти як мінімум 30 хвилин на фізичне навантаження – спорт діє при подагрі найефективніше .

Також дієта при подагрі також дозволяє:

  1. Попередити розвиток сечокам'яної хвороби
  2. Попередити підвищення рівня холестерину
  3. Стабілізувати або знизити масу тіла
.
Не забудьте підписатися на Наш канал: