Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Макроелементи: користь Кремнію для нашого організму

kremniy.jpg (137.61 Kb)

Макроелемент Кремній визнаний елементом життя, без якого людина жити не може.

В нашому організмі кремній зберігається в сполучній тканині (хрящах, сухожиллях), аорті, в кістках, емалі зубів, підшлунковій залозі.

Для чого ж потрібний кремній людині?

Сполуки кремнію необхідні для нормального розвитку і функціонування сполучної і епітеліальної тканин. Кремній сприяє також синтезу колагену і утворення кісткової тканини (після перелому кількість кремнію в кістковій мозолі збільшується майже в 50 разів).

Кремній потрібний для нормального протікання процесів жирового обміну. Кремній в стінках судин перешкоджає проникненню жирів в плазму крові та їх відкладенню в судинній стінці, що знижує ризик атеросклерозу.

Він має судинорозширювальну дію, в зв'язку з чим сприяє зниженню артеріального тиску.

А також покращує засвоєння заліза, стимулює імунітет і попереджає дегенеративні зміни нервової системи.

Добова потреба - 20-30 мг щодня.

. . . . .

Симптоми нестачі кремнію:

  1. Ослаблення сполучної тканини в бронхо-легеневої системи, зв'язках, хрящах.
  2. Слабкість кісткової тканини призводить до розвитку остеопорозу, переломів.
  3. Ламкість і втрата волосся.
  4. Збільшення рівня холестерину, ранній розвиток атеросклерозу.

Читайте також: Магній: вміст в продуктах харчування та користь для організму.

Причини нестачі кремнію в організмі прості:

  1. Недостатнє споживання з продуктами харчування
  2. Надмірне витрачання кремнію в результаті швидкого зростання, фізичних перевантажень
  3. Порушення кремнієвого обміну

Можуть виникати паталогічні стани, що пов`язані з надлишковим вживанням кремнію:

Токсичність викликають дози кремнію, що становлять 500 мг в день.

Переважно причиною надлишку кремнію є професійна діяльність, пов'язана з видобувною промисловістю, контактами з цементом, азбестом, склом, аерозолями.

Загрожує ризиком придбати важку хворобу - силікоз, що руйнує легеневу тканину, через вдихання високодисперсних частинок кремнію, які утворюються в процесі вибухових робіт, вилоьування порід в шахтах і т. д. Для захисту використовується респіратор.

Симптомами надлишку кремнію є сечокам'яна хвороба, фіброз легенів, новоутворення злоякісного характеру в черевній порожнині і плеврі.

Макроелемент Кремній міститься:

  • Чорній смородині
  • В редисці, кольоровій капусті, ріпі
  • Кульбабі
  • Бораго (огіркова трава)
  • Корені реп'яха

Рекордсменом за вмістом макроелементу Кремнію: топінамбур (земляна груша)

Не забудьте підписатися на Наш канал: