Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Топ-3 вітамінних напоїв для підвищення імунітету

napiy-vitamin.jpg (74.83 Kb)

Підтримати імунну систему в хорошому стані, а також впоратися з першими ознаками нездужання допоможуть вітамінні напої та чаї. Вченими було встановлено, що до ослаблення імунітету веде брак трьох головних вітамінів: С, А і Е. Заповнити їх вам допоможуть прості рецепти, до складу яких входять натуральні продукти, що містять ці антиоксиданти у великій кількості. Це фрукти, особливо цитрусові, мед, плоди шипшини, а також деякі лікарські трави і рослини.

Важливо! Оскільки до складу багатьох цілющих напоїв входить мед і лимон, їх слід додавати не відразу, а тільки коли настій стане теплим, інакше корисні властивості від гарячої температури пропадуть.

Напій з імбиру, лимону і меду

Інгредієнти:

  • Свіжий корінь імбиру - 2 см
  • Лимон або лайм - 2 часточки
  • Мед - 1 чайна ложка або по смаку

Приготування

Імбирний корінь помийте і очистіть від шкірки, натріть на дрібній тертці (можна також подрібнити в блендері). На склянку вам знадобиться 1 чайна ложечка.

Залийте натертий імбир склянкою теплої води, туди ж вичавіть сік лимона і додайте трохи меду за смаком.

Накривши кришкою дайте напою настоятися хвилин 30-40.

Напій з мандаринів, грейпфруту та імбиру

Інгредієнти з розрахунку на 2 літри:

  • Грейпфрут рожевий - 2-3 штуки
  • Мандаринки - 3-4 штуки
  • Корінь імбиру - 5 см
  • М'ята - невеликий пучок (за бажанням)
  • Базилік - 3 стебла (за бажанням)
  • Мед за смаком

Приготування

Плоди обох цитрусових вимиємо, звільнимо від шкірки і роз'єднаємо на дольки. Кожну очистимо від плівки і насіння.

М'якоть зіб'ємо за допомогою блендера.

Імбир помиємо, очистимо і натремо на середній терці.

Листочки м'яти краще не різати, а порвати дрібно руками.

З гілочок базиліка зірвемо листочки і дрібненько їх поріжемо.

У каструлю наллємо 2 л чистої питної води, доведемо до кипіння. Знімемо з вогню, додамо мед за смаком або цукровий пісок, а також збиту м'якоть цитрусових, рубану зелень і залишимо настоюватися, накривши кришкою, 2-3 години.

Потім лимонад потрібно процідити через марлю або сито. Напій можна розлити по банках або пляшках і помістити на зберігання в холодильник.

Напій з апельсину, лимону та меду

Інгредієнти з розрахунку на 2 літри:

  • Апельсини - 4-5 штук
  • Лимони - 0,5 штуки
  • Мінеральна вода - 1,5 л
  • Мед або цукор - 0,5 склянки або за смаком
  • Трава тархун - 3-4 гілочки (не обов'язково)

Приготування

Апельсини і лимони помиємо, очистимо від плівок і насіння, нам знадобиться тільки м'якоть.

Помиємо тархун, листочки відірвемо від стебел.

Доведемо воду до кипіння. Вимкнемо вогонь і додамо листочки тархуна, залишимо настоюватися під кришкою на 2-3 години. У настій додамо м'якоть апельсина і лимона,яку ми припустили через блендер. Процідимо через сито або марлю сироп.

Додамо мед і мінеральну воду.

Зберігати апельсиновий напій можна в холодильнику.

Смачного!
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Популярні статті