Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Салат з руколою і тунцем

salat-rucola-tunecj-pomidor.jpg (87.89 Kb)

У перші секунди Ви навіть не зможете чітко сформулювати свої враження від салату з руколою і тунцем з неперевершеним соєвим соусом. Хоча, приготуйте такий салат і самі все зрозумієте!

Салат з руколою і тунцем - інгредієнти

  • Консервований тунець у власному соку - 1 банка
  • Рукола - 70 г
  • Помідори чері - 200 г
  • Сир моцарела - 100 г
  • Соєвий соус 1 ст. л
  • Перець, сіль за смаком
  • Кунжут - 1 ч. л

Читайте також Рукола: користь, шкода та вплив на організм та Користь листя салату для схуднення і травлення.

Рецепт приготування салату з руколою і тунцем

Приступимо до приготування салату з руколою і тунцем. Для початку руколу промийте і обсушіть. Помідори чері помийте і поріжте на половинки або четвертинки.

Готуємо заправку для салату з руколою і тунцем. Змішайте соєвий соус з рідиною (соком), яку Ви зцідите з тунця, додайте трохи гострого перцю, якщо потрібно солі та перемішайте до однорідності.

Тепер розпочнемо формування салату з руколою і тунцем. Тарілку змажте соусом, викладіть трохи руколи, зверху - тунця, полийте соусом і зверху покладіть помідори та кубики сиру моцарела.

Посипте салат залишками руколи, сіллю, кунжутом і подавайте на стіл. Готово!

Смачного!

Не забудьте підписатися на Наш канал: