Нагідки - лікувальні властивостіАкація - лікувальні властивостіВолошка - лікувальні властивостіСпориш звичайний - лікувальні властивостіКалина - лікувальні властивостіБереза - лікувальні властивостіКвасоля - лікувальні властивостіБузок - лікувальні властивостіЗвіробій - лікувальні властивостіПодорожник - лікувальні властивості
5 денна яблучна дієта для схуднення

Доведено, що яблучна дієта - ефективний інструмент для схуднення. А яблука - ідеальний компонент для багатьох дієт. Вони багаті мінералами, вітамінами і клітковиною, а також мають дуже мало калорій. Одне яблуко має приблизно від 80 до 100 калорій, в залежності від розміру плоду. Яблука - також ефективний засіб від запорів. Вони поживні та корисні для нервової системи. Саме тому так часто яблука використовують у дієтології. Сторінка здорового харчування пропонує вам меню для ефективної 5 денної яблучної дієти.
Меню 5 денної яблучної дієти для схуднення
Яблучна дієта для схуднення: перший день
Сніданок, обід і вечеря повинні складатися з яблук і тільки яблук. За день потрібно з'їсти близько 1,5 кг яблук. Звісно втриматись на одних яблуках трохи складно, але такий моно раціон характерний лише для першого дня – далі буде легше і різноманітніше.Яблучна дієта для схуднення: другий день
Сніданок: їжте тільки яблука в помірних кількостях.Обід: візьміть перепочинок від яблук і внесіть певну різноманітність у ваше меню: яблуко, зелений салат, дві моркви і чверть цибулі - будуть ідеальним корисним урізноманітненням. Дозволяється пожувати кілька листочків м'яти, якщо вас турбує неприємний запах з рота через цибулю.
Вечеря: яблука в помірних кількостях - ідеальна їжа у пізній час.
Яблучна дієта для схуднення: третій день
Сніданок: яблуко, одна скибочка цільнозернового хліба і шматочок нежирної індички або курки - відмінний початок третього дня нашої п'ятиденної яблучної дієти для схуднення.Обід: яблуко, зелений салат, дві моркви і чверть цибулини - ваш ідеальний обід. Знову, дозволено кілька листочків м'яти від неприємного запаху з рота після цибулі. Не сильно відрізняється від перших двох днів, чи не так?
Вечеря: Яблука в помірних кількостях. Тримайтеся, залишилося витримати лише два дні і ви зможете насолодитися фантастичним впливом дієти на вашу фігуру.

Яблучна дієта для схуднення: четвертий день
Сніданок: Красиве кольорове яблуко, шматочок цільно зернового хліба і шматок шинки, краще полядвиці (щоб не було жиру). Будьте терплячі, думайте про те скільки зайвих кілограмів ви втратите.Обід: яблуко, смачний сирий вегетаріанський салат на ваш вибір і 200 грамів пісної смаженої яловичини або курки без шкірки. Жуйте добре і повільно, - обманюйте своє тіло. Щоб тіло наситилось і у вас не з’явилося бажання попоїсти зараз же знову.
Вечеря: яблука в помірних кількостях. Спимо спокійно і не сито.
Яблучна дієта для схуднення: п'ятий день
Сніданок: яблуко, варене яйце і шматочок цільно зернового хліба – все що вам необхідно у цей останній день на сніданок.Обід: яблуко, сирий овочевий салат або злегка пряні варені овочі, 200 грамів смаженої яловичини або курки зі шкіркою, щоб покінчити з цими муками голоду. Ще один прийом їжі – і ви завершите цю жорстку дієву яблучну дієту.
Вечеря: Їжте яблука в помірних кількостях. Ви успішно завершили п'ятиденну яблучну дієту для схуднення.

Обов’язково підтримуйте правильний питтєвий режим впродовж дієти. Не варто дозволяти собі одразу всі продукти після виходу з дієти, щоб не втратити весь ефект. Пийте соки, і головне обмежуйте кількість їжі у порції.
Про протипокази дієт читайте тут - Дієти. Досьє
Оскільки меню в основному складається з яблук, тому дієта не підходить для тих у кого є розлади у роботі шлунку (крім запорів). Тим у кого наявні каміння у нирках також не варто користуватись цією дієтою, бо вона може спровокувати вихід каменів.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
Дякуємо!
Схожі статті
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Рекомендуємо
Випадкова стаття
Популярні статті
Як прискорити метаболізм (обмін речовин)Продукти, що знижують тискБулгур: користь та шкодаЛляна олія: користь та шкодаЦинк у продуктах харчування та його користьЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуКіноа: користь та шкодаНут: користь та шкодаБілокачанна капуста: користь та шкодаКуркума: користь та шкода
Продукти, що знижують тискЗастій жовчі: причини, симптоми та лікуванняЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуМагнітні бурі і їх вплив на людину70 причин займатися бігом (на основі наукових досліджень)Таємнича хвороба, яка перетворює життя на пекло. Що ми знаємо про мігреньЧому набрякають ноги влітку та як зняти набрякЩо таке підлітковий вік. Відносини батьків і підліткаЯк зробити ранок продуктивнимІдеальна вага: способи розрахунку, в залежності від віку, зросту та типу фігури