ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Правила харчування: денні потреби в калоріях, енергетичний баланс
Перш за все, давайте розглянемо, що таке калорія – одиниця енергії, завдяки якій людина живе. Коли цієї енергії занадто багато, то вона відкладається в жирові маси. Буває, що одержуваної енергії для життєзабезпечення не вистачає, в цьому випадку організм бере енергію з жирової тканини. Так ви худнете.
Read more
Кальцій і вітамін Д – не коротко, але про головне
Кальцій і вітамін Д – не коротко, але про головне
Read more
Правильне харчування і регуляція апетиту
Правильне харчування і регуляція апетиту – як правильно їсти!
Read moreПро Здоров’я
Дієти
Меню на 7 днів, щоб схуднути, 1800 калорій щоденно
Якщо твоя мета схуднути, тоді в нагоді стане тижневе меню. Цей план розраховано так, щоб ти отримувала 1800 калорій щоденно, необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, мікроелементів, при тому відчувала смак та задоволення від їжі.
