Нагідки - лікувальні властивостіАкація - лікувальні властивостіВолошка - лікувальні властивостіСпориш звичайний - лікувальні властивостіКалина - лікувальні властивостіБереза - лікувальні властивостіКвасоля - лікувальні властивостіБузок - лікувальні властивостіЗвіробій - лікувальні властивостіПодорожник - лікувальні властивості
Яєчно-апельсинова дієта: користь, особливості, протипоказання

Звичайно, як і при використанні будь-якої іншої дієти, це зовсім не означає, що такий результат гарантований кожному, адже вплив інших факторів на організм також не можна виключати, однак при бажанні і відсутності протипоказань яєчно-апельсинова дієта цілком може використовуватися для приведення фігури в стан, близький до ідеального.
Особливості яєчно-апельсинової дієти
У яєчно-апельсинової дієті основою схуднення є особливі хімічні реакції в організмі при поєднанні певних продуктів, в даному випадку - яєць і апельсинів. При цьому потрібно пам'ятати, що виключати один з продуктів з раціону, або заміняти його якимось іншим, на перший погляд рівнозначним, категорично не можна.Ефективність цієї дієти обумовлена в першу чергу тим, що людина поглинає мінімальну кількість вуглеводів, а практично повна відсутність солі дозволяє вивести з організму значну кількість рідини, що важливо для загального зменшення ваги. Ще однією перевагою цієї дієти є той факт, що людина, як правило, не відчуває гострого відчуття голоду, а отже, ймовірність того, що вона неконтрольовано буде приймати їжу досить невелика.
Користь яєць при схудненні
Як відомо, куряче яйце є унікальним джерелом білка, такої важливої речовини для організму. Крім того, в яйці, а якщо точніше - в його жовтку, містяться холестерин і поживні жири. Не варто побоюватися в даному випадку холестерину - як правило, шкода холестерину для людини полягає у внутрішньому холестерині, який синтезується самим організмом. Саме цей внутрішній холестерин призводить до серцево-судинних захворювань, хоча звичайно вживання його в їжі теж слід контролювати. До того ж в курячому яйці є така речовина як лецитин, що перешкоджає накопиченню холестерину в організмі.Якщо ж говорити про вітаміни, то в курячому яйці є такі вітаміни як A, E і D, вкрай необхідні людському організму, а також Омега-3 жирні кислоти. У той же час апельсин містить велику кількість вітаміну С, а також В, А і РР.
Під час перебування на яєчно-апельсинової дієті необхідно пити значну кількість рідини. Бажано, щоб це була проста чиста вода, проте допускається і чай без цукру. Протипоказання для вживання молока немає, якщо, звичайно ж, цей продукт взагалі не шкідливий конкретній людині.
Так як при яєчно-апельсинової дієті немає необхідності ігнорувати овочі, крім картоплі (хоча бажано їх з'їдати не раніше ніж через годину-дві після основного прийому їжі), але їх варити слід на воді, а не на бульйоні. Приправи та спеції можна додавати практично в будь-якій кількості, а от від олії та інших жирів необхідно відмовитися.

Приблизне меню яєчно-апельсинової дієти на 4 тижні
Спробуємо скласти меню яєчно-апельсинової дієти, розраховане на 4 тижні.Відразу обмовимося, що сніданок повинен складатися з двох курячих яєць і половинки апельсина.
Меню яєчно-апельсинової дієти: перший тиждень
ПонеділокОбід. Один вид фруктів.
Вечеря. Нежирне варене м'ясо.
Вівторок
Обід. Варена птиця.
Вечеря. Овочевий салат, два яйця і половинка апельсина.
Середа
Обід. Знежирений сир з овочами.
Вечеря. Варене нежирне м'ясо.
Четвер
Обід. Фрукти.
Вечеря. Варене нежирне м'ясо і овочевий салат.
П'ятниця
Обід. Варені овочі.
Вечеря. Нежирна варена риба і овочевий салат.
Субота
Обід. Фрукти.
Вечеря. Варене нежирне м'ясо і овочевий салат.
Неділя
Обід. Варена птиця.
Вечеря. Салат з овочів і фруктів.
Овочевий салат, що входить в меню яєчно-апельсинової дієти
Меню яєчноапельсинової дієти: другий тиждень
У другий тиждень необхідно скоротити кількість їжі, і бажано перейти на дворазове харчування - на сніданок ті ж два курячих яйця і половинка апельсина, а від вечері зовсім потрібно відмовитися.Понеділок
Обід. Будь-які фрукти.
Вівторок
Обід. Будь-які овочі крім картоплі.
Середа
Обід. Варена риба.
Четвер
Обід. Будь-які овочі крім картоплі.
П'ятниця
Обід. Варене м'ясо.
Субота
Обід. Будь-які фрукти.
Неділя
Обід. Варена птиця.
Відварене м'ясо, що входить в меню яєчно-апельсинової дієти
Меню третього тижня повторює меню першого тижня, а меню четвертого тижня повторює меню другою.
Можливий і прискорений курс застосування яєчно-апельсинової дієти - протягом тижня. Фахівці рекомендують щодня з цього тижня протягом дня з'їдати по одному яйцю і одному апельсину. Це досить жорстка дієта, проте результати показують, що за цей термін можна скинути до 10 кілограм зайвої ваги.

Протипоказання і застереження яєчно-апельсинової дієти
Варто розуміти, що не кожен організм добре справляється з одночасним вживанням яєць і цитрусових, тому можливий певний дискомфорт. Необхідно чуйно прислухатися до свого організму, і якщо він буде сигналізувати про те, що спільне вживання яєць і апельсина йому не підходить, потрібно робити паузу між вживанням яйця і апельсина. Або ж зовсім відмовитися від цієї дієти.Крім того, як відомо, і яйця, і цитрусові - є сильними алергенами, тому консультація з лікарем перед початком застосування такої дієти є необхідною.
Заняття спортом при яєчно-апельсинової дієті не протипоказані, більше того - вони допомагають досягти ефекту схуднення. Однак потрібно пам'ятати, що в цей період через нестачу вуглеводів кількість енергії знижується, людина стає більш млявою і сонливою, тому навантаження не повижні бути непосильними. І, крім усього, фізичні навантаження можуть підсилювати відчуття голоду, що зможе спровокувати порушення дієтичних рекомендацій, так що якщо з цим почуттям зовсім буде важко боротися, від фізичних навантажень краще зовсім відмовитися.
Також вкрай не рекомендується дотримуватися яєчно-апельсинової дієти в разі загострення хронічних захворювань. Потрібно пам'ятати, що використання будь-якої дієти доречно лише в тому випадку, якщо організм не піддається атакам різних захворювань. І звичайно вагітним жінкам і годуючим матерям категорично не рекомендується слідувати яєчно-апельсинової дієті.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
Дякуємо!
Схожі статті
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Рекомендуємо
Випадкова стаття
Популярні статті
Як прискорити метаболізм (обмін речовин)Продукти, що знижують тискБулгур: користь та шкодаЛляна олія: користь та шкодаЦинк у продуктах харчування та його користьЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуКіноа: користь та шкодаНут: користь та шкодаБілокачанна капуста: користь та шкодаКуркума: користь та шкода
Продукти, що знижують тискЗастій жовчі: причини, симптоми та лікуванняЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуМагнітні бурі і їх вплив на людину70 причин займатися бігом (на основі наукових досліджень)Таємнича хвороба, яка перетворює життя на пекло. Що ми знаємо про мігреньЧому набрякають ноги влітку та як зняти набрякЩо таке підлітковий вік. Відносини батьків і підліткаЯк зробити ранок продуктивнимІдеальна вага: способи розрахунку, в залежності від віку, зросту та типу фігури