Здорові перекуси на навчанні і на роботі

Що взяти з собою в ланч бокс, чи корисним є те, що пропонує ринок, і чи взагалі варто мати під рукою якісь снеки?

Read more

Як харчуватись при тренуваннях та заняттях спортом?

При регулярних фізичних навантаженнях (фітнес, біг, плавання, йога) варто подбати і про правильний раціон, який би адекватно забезпечував тіло всім необхідним.

Read more

Підлітковий вік і здорове харчування

Харчування суттєво впливає на процес формування підлітка, оскільки дає структурний матеріал та енергію для перебудов тіла.

Read more

Продуло око. Що робити?

Застуда та інші вірусні інфекції можуть впливати на здоров'я наших очей. Якщо ваші очі почервоніли, відчувають дискомфорт і не перестають сльозитися, виною тому може бути застуда очей. Застуда очей виникає внаслідок вірусного кон'юнктивіту, відомого також як “рожеве око”. Віруси вражають слизові оболонки організму, включно з очима, легенями та носом. Існують різні способи лікування, які можуть допомогти полегшити ці симптоми. Застуда очей зазвичай не є небезпечною, але в деяких випадках може викликати ускладнення, тому пропонуємо читати далі цю статтю, щоб дізнатися про симптоми та лікування.

Read more

Як підняти температуру тіла?

Гіпотермія або низька температура тіла виникає найчастіше від впливу холоду, вологи або вітру. Найпоширенішими тригерами, які понижують температуру тіла — протяги у вікнах, недостатнє опалення та довготривала робота на вулиці. 

Read more

Як оброблена їжа впливає на наш мозок і викликає залежність?

У всіх було таке, коли ми з’їдали чогось “забороненого” та “шкідливого” більше, ніж планувалося. На жаль, оброблені продукти часто призводять до звикання у людей, спонукаючи до тяги, компульсивного споживання й інших ознак, що нагадують залежність від речовин, які містяться в тютюні чи алкоголі. Статистика показує нам, що 20% дорослих і 15% дітей та підлітків можуть відчувати ці симптоми.

Read more

Як впливають знежирені молочні продукти на серцево-судинні захворювання?

Якщо дотримуватися помірного вживання, наприклад, нежирного йогурту або сиру, то це може стати частиною дієти корисної для серця. Більшість людей знають факт, що молочні продукти забезпечують наш організм білком, кальцієм, калієм, фосфором та вітамінами A, D і B12.

Read more

Чи може стрес викликати випадання волосся?

Стрес – природна реакція організму на виклики або загрози. Існує два види стресу: короткотривалий (гострий) та тривалий (хронічним). Гострий стрес може бути корисним і навіть необхідним у певних ситуаціях, але хронічний стрес може негативно впливати на наше фізичне і психічне здоров'я. На жаль, стрес має шкідливий вплив на наше волосся — воно може частіше випадати.

Read more