Яблучний пиріг

Для тих, хто полюбляє поласувати солодощами, пропонуємо смачний яблучний пиріг, який потребує мінімум продуктів та часу. Духмяний, солодкий та корисний яблучник стане улюбленою випічкою на швидкоруч.

Read more

Дієтична шарлотка з яблуками

Шарлотку можна готувати не лише з яблуками, а й з іншими кисло-солодкими фруктами: абрикосами, сливами, вишнями. Досить непоганий смак отримає випічка, якщо у якості начинки використати своєрідний фруктовий мікс – малина та смородина, тощо.

Read more

Сирна запіканка з яблуками за 5 хвилин

Сирна запіканка з яблуками - чудовий варіант корисного та смачного сніданку для вашої дитини. Чудово підходить для випадку, коли не вистачає часу приготувати щось складніше, адже на приготування цієї смакоти потрібно лише 5 хвилин. Також це чудова альтернатива на випадок "проходили повз і вирішили зайти в гості".

Read more

Імбирне печиво

Ароматне і хрустке імбирне печиво нікого не залишить байдужим. Приготуйте домашнє ароматне печиво з натуральних інгрідієнтів без емульгаторів. Смакуймо з користю

Read more

Корисний штрудель з яблуками, горіхами та родзинками

Яблучний штрудель, приготовлений вдома - набагато смачніший ніж ті, які можна замовити в ресторані. Якщо правильно приготувати штрудель, то він буде соковитий, з тонким тістом та апетитною хрусткою скоринкою. Попри все, приготувати його зовсім нескладно.

Read more

Вправи для схуднення

Огляд найефективніших для схуднення видів тренувань. Поради як схуднути ефективно та не набрати вагу назад

Read more

70 причин займатися бігом (на основі наукових досліджень)

20-30 хвилин бігу, можуть змінити та удосконалити твій розум, тіло та душу. Тому 70 причин зайнятися бігом на основі наукових досліджень.

Read more

30 правил схуднення, що працюють

30 порад: як реально схуднути? Основні правила, що допоможуть тобі перейти на правильне харчування для схуднення, покращити здоров'я, змічнити імунітет та самопочуття.

Read more

Правила харчування: денні потреби в калоріях, енергетичний баланс

Перш за все, давайте розглянемо, що таке калорія - одиниця енергії, завдяки якій людина живе. Коли цієї енергії занадто багато, то вона відкладається в жирові маси. Буває, що одержуваної енергії для життєзабезпечення не вистачає, в цьому випадку організм бере енергію з жирової тканини. Так ви худнете.

Read more