У зимові місяці жінки розслабляються і дозволяють собі широке різноманіття (не завжди корисних) страв, а набрані від цього кілограми зазвичай не зовсім привабливо відображаються на фігурі. Та вже з початком весни багато жінок починають задавати собі запитання: «Як схуднути, щоб знову влізти в свої улюблені джинси, вдягнути приталену сукню чи відверту міні-спідничку, показати свої стрункі ніжки?» У пригоді стане влучно підібрана збалансована весняна дієта.
Даний варіант дієти вважається найбільш збалансованим, адже весняна дієта вимагає кожного дня готувати нову страву, тому у вас не буде виникати психологічної напруженості, а організм отримає повноцінний набір всіх необхідних мікрокомпонентів і вітамінів.
За допомогою весняної дієти ви позбудетеся зайвих кілограмів без жодного дискомфорту бо вас не турбуватиме відчуття голоду. Триває дієта сім днів і основні її інгредієнти це каші та овочі, які представлені в різних варіантах, а також фрукти та сухофрукти.
Меню весняної дієти
ПонеділокСніданок: пшоняна каша з родзинками та гарбузом, зелений чай з тостом чи сухарем.
Обід: суп з овочів, тушкована морква, зелена цибуля, редька і компот із сухофруктів (яблука і чорнослив).
Вечеря: гречана каша з оливковою олією (для смаку можна додати трохи меду), чай з лимоном.
ВівторокСніданок: геркулесова каша з курагою і родзинками, порція фруктового салату і чай з жасмину.
Обід: грибна юшка, овочеве рагу, овочевий салат з яблука, буряка, брукви.
Вечеря: салат з гарбуза, яблука і буряка, голубці з рисом,чай.
СередаСніданок: каша рисова з чорносливом, салат з овочів і чашка чаю.
Обід: суп-пюре з цвітної капусти, подрібненої в блендері, салат з чорносливу, яблука і буряка, шматок печеного гарбуза і чай.
Вечеря: гречана каша, салат з моркви і редьки, чай.
ЧетверСніданок: мюслі з додаванням натурального соку або йогурту, фрукти і чашка квіткового чаю.
Обід: пшоняний суп з помідорами (чи томатним соком), печена ріпа, салат з моркви і редьки, чай.
Вечеря: яблука, запечені в духовці і чай на травах.
П’ятницяСніданок: пшоняна каша гарбузом, салат з яблука, гарбуза, для смаку можна додати мед.
Обід: Овочевий суп з кабачками, салат з буряка, гарбуза, яблука, свіжої моркви, зелені і стакан компоту.
Вечеря: голубці з рису, салат з помідорів, буряків та часнику, чашка чаю.
СуботаСніданок: геркулесова каша, бурякова ікра, чашка зеленого чаю з чайною ложкою меду.
Обід: тарілка борщу, тушковані овочі, запечені яблука з медом, салат із зелені та свіжої моркви, склянка ягідного морсу.
Вечеря: морська капуста, тушкована цвітна капуста і чашка чаю.
НеділяСніданок: коричнева рисова каша, фруктовий салат і чай.
Обід: борщ зварений з печеного буряка, салат з буряка, свіжої моркви, часнику і петрушки, вегетаріанські котлети з гречки з цвітної капусти, стакан компоту.
Вечеря: коричневий рис, приготовлений на воді з додаванням овочів і соєвого соусу, чашка чаю на травах.
Весняна дієта складається з безлічі різноманітних салатів. Для заправки салатів замість соняшникової олії краще використовувати лимонний сік, оскільки він сприяє формуванню кісткової тканини і нормалізує роботу печінки.
