Прекрасний рецепт для здорового харчування, сирники без використання борошна, стане корисним та поживним сніданком для всієї сім’ї. Адже сир – це чудове джерело кальцію, вівсяні пластівці та манна крупа –джерело енергії , а банановий смак надасть сирникам цікавого смакового відтінку.
- сир – 500 г.
- яйця – 2 штуки.
- лимон (цедра) – 1 штука.
- ванільний екстракт (цукор) – 1 чайна ложка.
- цукор – 2 столові ложки.
- вівсяні пластівці дрібного помолу – 3 столові ложки.
- манна крупа – 3 столові ложки.
- банани (стиглі) – 2 штуки.
- олія.
- мед або кленовий сироп для подачі.
Складники для вівсяних сирників з бананом:
Дивіться відео-рецепти на нашому каналі:
- В мисці змішуємо сир та яйця.
- Додаємо цедру лимона, натираємо акуратно, не зачіпаючи білий шар, він гірчить .
- Всипаємо цукор і ванільний екстракт, перемішуємо.
- Засипаємо в тісто манку і пластівці, знову перемішуємо.
- Розімніть один банан виделкою та додайте в тісто.
- Форму для випікання застелюємо папером для випікання.
- Мокрими руками формуємо сирники, викладаємо в форму і ставимо у розігріту до 180С духовку. Випікаємо 15-20 хвилин.
- Другий банан нарізаємо кружечками.
- Подаємо сирники з бананами, поливши медом або кленовим сиропом. .
Приготування вівсяних сирників з бананом:
Калорійність сиру та круп можна подивитись в нашій “Таблиці калорійності продуктів”.
