<
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Вівсяні сирники з бананом

5550_syrniki-s-bananom.jpg (42.91 Kb)

Прекрасний рецепт для здорового харчування, сирники без використання борошна, стане корисним та поживним сніданком для всієї сім’ї. Адже сир – це чудове джерело кальцію, вівсяні пластівці та манна крупа –джерело енергії , а банановий смак надасть сирникам цікавого смакового відтінку.

    Складники для вівсяних сирників з бананом:

  • сир - 500 г.
  • яйця - 2 штуки.
  • лимон (цедра) - 1 штука.
  • ванільний екстракт (цукор) - 1 чайна ложка.
  • цукор - 2 столові ложки.
  • вівсяні пластівці дрібного помолу - 3 столові ложки.
  • манна крупа - 3 столові ложки.
  • банани (стиглі) - 2 штуки.
  • олія.
  • мед або кленовий сироп для подачі.

Дивіться відео-рецепти на нашому каналі:

    Приготування вівсяних сирників з бананом:

  1. В мисці змішуємо сир та яйця.
  2. Додаємо цедру лимона, натираємо акуратно, не зачіпаючи білий шар, він гірчить .
  3. Всипаємо цукор і ванільний екстракт, перемішуємо.
  4. Засипаємо в тісто манку і пластівці, знову перемішуємо.
  5. Розімніть один банан виделкою та додайте в тісто.
  6. Форму для випікання застелюємо папером для випікання.
  7. Мокрими руками формуємо сирники, викладаємо в форму і ставимо у розігріту до 180С духовку. Випікаємо 15-20 хвилин.
  8. Другий банан нарізаємо кружечками.
  9. Подаємо сирники з бананами, поливши медом або кленовим сиропом. .

Калорійність сиру та круп можна подивитись в нашій "Таблиці калорійності продуктів".

Не забудьте підписатися на Наш канал:
Випадкова стаття