Дієтична запіканка з капусти та сиру – джерело вітамінів та гарного настрою, адже ситий – задоволений.
Складники:
- капуста- 300 г.
- сир – 250 г .
- часник – 2 зуб. .
- молоко знежирене – 200 мл .
- яйця – 2 шт.
- кмин, кріп – по щіпці; сіль, перець – за смаком.
- Сир змішати з молоком, яйцями і кмином. .
- Капусту нашинкувати і тушити у невеликій кількості води 15-20 хвилин, додати сіль і подрібнений часник.
- Викласти капусту у форму для запікання, залити сирною сумішшю і перемішати. Пекти в духовці 35 хвилин при температурі 180-200 С.
Приготування:
Також актуальною є Середземноморська дієта: 10 кроків
. .
