15. Йогурт
У класичному йогурті без добавок також дуже багато кальцію. Це, безумовно, корисно для емалі і ясен. Класичним грецьким йогуртом можна навіть замінити деякі соуси. Це не тільки корисно, але й смачно. Спробуйте додати в такий топінг зелені.
9. Брокколі
Якщо Ви хочете мати засліплюючу посмішку, то подружитеся і з брокколі. Ця капуста допомагає повернути зубам природну білизну. Вона не залишає на зубах кольорових плям як, наприклад, буряк і допомагає усунути темний наліт.
10. Апельсин
Ще один смачний природний відбілювач – це апельсин. У цьому фрукті міститься велика кількість кислот. Наприклад, пектинова, лимонна, аскорбінова. Вони відмінно справляються з темним нальотом на зубній емалі і допомагають повернути білосніжну усмішку.
11. Чай.
Знамениті англійські чаювання корисні для зубів. І чорний, і зелений чай допомагає знищувати бактерії, які накопичуються навколо зубів, на язиці і яснах, викликаючи неприємний запах з рота.
12. Сир
Повертати білизну зубам можна і за допомогою більш ситних продуктів. Зверніть увагу на сир. Важливо вибирати тільки тверді сорти сиру, бо саме в них міститься найбільше кальцію, який зміцнює зуби та ясна.
13. Вода
Мабуть, найпростіший спосіб підтримувати зуби в хорошому стані – це пити багато води. Особливо варто пам’ятати про це тим, хто налягає на темно-пігментовані продукти, такі як чай, кава, червоне вино, буряк, темні ягоди. Мова йде саме про чисту питну воду, так як газовані напої негативно впливають на емаль зубів.
14. Молоко
Як вже було сказано вище, мінеральна речовина кальцій абсолютно необхідна для підтримки зубів у хорошому стані. Коров’яче молоко корисне і для всього організму в цілому. Воно зміцнює імунітет, поліпшує пам’ять і навіть піднімає настрій. Також додає міцності та здоров’я зубам.
15. Йогурт
У класичному йогурті без добавок також дуже багато кальцію. Це, безумовно, корисно для емалі і ясен. Класичним грецьким йогуртом можна навіть замінити деякі соуси. Це не тільки корисно, але й смачно. Спробуйте додати в такий топінг зелені.
Червоне вино, кава, чай і багато інших харчових продуктів та напоїв, що можуть залишити плями на вашому одязі, також можуть залишити плями і на зубах. Але є й такі продукти, які здатні вибілювати наші зуби. Звичайно, ніщо не працює так швидко і ефективно, як похід до стоматолога, але з іншого боку – ми пропонуємо вам відбілити свої зуби в домашніх умовах природним шляхом, який не заподіє шкоди організму, і який коштує набагато дешевше ніж відбілювання зубів в стоматологічній клініці.
Здавна відомо, що очі – це дзеркало душі. Посмішка – це теж своєрідне дзеркало, яке віддзеркалює стан нашого організму.
Пропонуємо вам топ-15 цінних продуктів, які допоможуть повернути природну білизну зубів не виходячи з дому, прибрати зайвий наліт і відчути себе впевненіше, посміхаючись на всі 32 зуби.
Повернути природний колір зубів допоможуть продукти, які можна знайти на кожній кухні та в будь-якому холодильнику. Такий спосіб ефективний і не завдасть шкоди здоров’ю. Звичайно, не варто забувати і про регулярне чищення зубів та відвідини стоматолога.
1. Насіння та горіхи
Якщо хочете зберегти зуби в хорошому стані, споживайте більше горіхів і насіння. Горіхи служать своєрідним природним очищувачем емалі і ефективно видаляють наліт і темні плями. Крім того, горіхи зміцнюють імунітет і є багатим джерелом вітамінів і мінералів.
2. Яблука
У яблуках міститься велика кількість води, що позитивно впливає на стан зубів, зміцнює ясна і допомагає боротися з бактеріями в порожнині рота. Яблуко також вбиває неприємний запах з рота і допомагає зберегти свіжий подих. Також в яблуках містяться слабкі органічні кислоти, які розм’якшують зубний наліт, а тверда яблучна м’якоть його знімає. Яблуко таким чином виконує функцію зубної щітки. В цьому фрукті багато заліза та інших вітамінів, які корисні для здоров’я людини.
3. Груші
Ще один відмінний хрусткий перекус – це груша. Корисні властивості цього фрукта схожі за механізмом дії з яблуком. Очевидний плюс – грушу можна взяти з собою на роботу або на навчання. Вона не займе багато місця і стане поживним перекусом. Більше того, груші дуже корисні для травлення.
4. Полуниця
Незважаючи на свій апетитний яскраво-червоний колір, полуниця є ефективним природним відбілювачем. Справа в тому, що у складі цієї ягоди присутня яблучна кислота. Саме вона видаляє темний пігмент з поверхні зубів.
5. Цибуля
Цибулю рідко асоціюють з продуктом, який несе користь для порожнини рота, адже після неї з’являється неприємний запах. Ви обов’язково підете чистити зуби після того, як скуштуєте страву із цибулі, а значить, ніякого темного нальоту і залишків їжі. Цибуля має поживні речовини, які зміцнюють зуби.
6. Морква
Хрустка помаранчева морквина теж збереже Ваші зуби. Прийом в їжу цього овочу провокує підвищене слиновиділення, що сприятливо впливає на гігієну рота і допомагає позбавитися від бактерій і мікробів. Морква корисно впливає на зуби – її тверді шматочки, подібно до зубної щітки, очищують зуби від залишків їжі. Жувати моркву варто ще й для зміцнення ясен.
7. Харчова сода
Можна спробувати відбілити зуби в домашніх умовах і харчовою содою. Вона виступає в ролі природного скрабу і видаляє наліт з емалі. Однак тут важливо не переборщити і знати міру: не варто використовувати дуже велику кількість соди і занадто активно натирати зуби.
8. Селера
Селера допоможе зубам впоратись з темним нальотом, а також в боротьбі з бактеріями в порожнині рота. Крім того, цей продукт має майже нульову калорійність, так що зайві сантиметри в талії вам не загрожують.
9. Брокколі
Якщо Ви хочете мати засліплюючу посмішку, то подружитеся і з брокколі. Ця капуста допомагає повернути зубам природну білизну. Вона не залишає на зубах кольорових плям як, наприклад, буряк і допомагає усунути темний наліт.
10. Апельсин
Ще один смачний природний відбілювач – це апельсин. У цьому фрукті міститься велика кількість кислот. Наприклад, пектинова, лимонна, аскорбінова. Вони відмінно справляються з темним нальотом на зубній емалі і допомагають повернути білосніжну усмішку.
11. Чай.
Знамениті англійські чаювання корисні для зубів. І чорний, і зелений чай допомагає знищувати бактерії, які накопичуються навколо зубів, на язиці і яснах, викликаючи неприємний запах з рота.
12. Сир
Повертати білизну зубам можна і за допомогою більш ситних продуктів. Зверніть увагу на сир. Важливо вибирати тільки тверді сорти сиру, бо саме в них міститься найбільше кальцію, який зміцнює зуби та ясна.
13. Вода
Мабуть, найпростіший спосіб підтримувати зуби в хорошому стані – це пити багато води. Особливо варто пам’ятати про це тим, хто налягає на темно-пігментовані продукти, такі як чай, кава, червоне вино, буряк, темні ягоди. Мова йде саме про чисту питну воду, так як газовані напої негативно впливають на емаль зубів.
14. Молоко
Як вже було сказано вище, мінеральна речовина кальцій абсолютно необхідна для підтримки зубів у хорошому стані. Коров’яче молоко корисне і для всього організму в цілому. Воно зміцнює імунітет, поліпшує пам’ять і навіть піднімає настрій. Також додає міцності та здоров’я зубам.
15. Йогурт
У класичному йогурті без добавок також дуже багато кальцію. Це, безумовно, корисно для емалі і ясен. Класичним грецьким йогуртом можна навіть замінити деякі соуси. Це не тільки корисно, але й смачно. Спробуйте додати в такий топінг зелені.
