Підтримуючи здоровою мікрофлору кишок нам легше буде підтримувати оптимальну масу тіла та довше прожити.

Сьогодні вже фактично всі знають, що ефективне та безпечне схуднення передбачає не використання виснажливих дієт, а раціональне харчування та здоровий спосіб життя. Про калорії, «правильні» продукти, частоту та час їх споживання ми вже писали. Сьогодні ж розкажемо про додаткові хитрощі, які допомагають не менше, ніж їжа. Завдяки цим порадам процес скидання зайвого стане легшим і простішим.

Рецепти сніданку від 70 до 285 калорій, що відповідають принципам правильного харчування.

Особливості харчування і питного режиму взимку

Чим корисні та шкідливі рафіновані продукти - борошно, цукор, олія.