Підтримуючи здоровою мікрофлору кишок нам легше буде підтримувати оптимальну масу тіла та довше прожити.

Сьогодні вже фактично всі знають, що ефективне та безпечне схуднення передбачає не використання виснажливих дієт, а раціональне харчування та здоровий спосіб життя. Про калорії, «правильні» продукти, частоту та час їх споживання ми вже писали. Сьогодні ж розкажемо про додаткові хитрощі, які допомагають не менше, ніж їжа. Завдяки цим порадам процес скидання зайвого стане легшим і простішим.

Рецепти сніданку від 70 до 285 калорій, що відповідають принципам правильного харчування.

Особливості харчування і питного режиму взимку

Чим корисні та шкідливі рафіновані продукти - борошно, цукор, олія.

При швидкому перетині кількох часових поясів підряд організм може реагувати збоями в роботі травної системи, болем у шлунку, закрепами або ж діареями, іншими неприємностями.

Всі знають, що харчові волокна позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт, допомагають травленню та в боротьбі з лишніми кілограмами. Але мало хто знає про їх види, правила споживання та протипокази до вживання.