Селера: користь та шкода

Селера відома людям з давніх часів. Раніше люди вважали, що цей овоч має магічні властивості і здатний принести щастя, тому селерою прикрашали будинок і використовували її як ліки. Пізніше відкрилися поживні властивості селери, і її стали вживати в їжу.

Read more

Меню на 7 днів, щоб схуднути, 1500 калорій щоденно

Тижневий план харчування розраховано так, щоб ти отримувала 1500 калорій щоденно, необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, клітковини, вітамінів та мікроелементів. Смачні та користні страви відповідають правилам здорового харчування.

Read more

Саркопенія: коли м’язи старіють разом із вами

М’язи відіграють надзвичайно важливу роль для повноцінного функціонування нашого організму. Втім, для деяких людей подібна діяльність перетворюється на справжній виклик, оскільки вони страждають на саркопенію.

Read more

Ідеальна вага: способи розрахунку, в залежності від віку, зросту та типу фігури

Ідеальна вага - не лише струнка фігура та параметри 90-60-90. Це вага, при якій ризик розвитку різних захворювань мінімальний, і організм функціонує оптимально.

Read more

Дихай глибше, живи краще: дихальні техніки для заспокоєння та зниження стресу

Паніка, страх, гнів, безпорадність … Емоції за лічені секунди переповнюють і наслідки можуть бути зовсім непередбачуваними. Швидко опанувати їх та заспокоїтися допоможуть різноманітні дихальні техніки.

Read more

Щоденний догляд за шкірою обличчя: рутинні процедури для всіх типів шкіри

Наша шкіра пов’язує нас зі світом, тому все, що впливає на неї, має вплив на ваше життя. Дізнайтеся, як вести щоденник здорової шкіри та як ...

Read more

Вкусив кліщ. Що робити?

Людей з дитинства застерігають, що кліщі є переносниками багатьох хвороб ( наприклад , кліщового енцефаліту, хвороби Лайма, туляремії) і їх варто остерігатися. Проте, коли така ситуація скалася - паніка буде лишньою.

Read more

Обережно печія або як з нею боротися

Печія - це те, що приносить нам сильний дискомфорт після хорошого застілля і значно погіршує якість життя. Як з нею правильно боротися та коли потрібно звернутися до лікаря?

Read more

Формування тромбів — коли цього варто боятися

Формування тромбу — це природний механізм, який перешкоджає масивним кровотечам. У нормі тромби формуються у місці пошкодження судин, щоб перекрити рух крові через розрив і забезпечити герметичність кров'яного русла. Але інколи вони утворюються на фоні повного здоров'я і утруднюють рух крові по судинах.

Read more