Колаген — корисний білок, який надає нашій шкірі структуру та еластичність. З віком наша шкіра виробляє менше колагену, що призводить до появи зморшок і втрати її щільності, які ми спостерігаємо поступово старіючи. Щоб принести користь вашій шкірі, варто вживати продукти, які багаті на колаген, наприклад, курятину.
Read moreПаніка, страх, гнів, безпорадність … Емоції за лічені секунди переповнюють і наслідки можуть бути зовсім непередбачуваними. Швидко опанувати їх та заспокоїтися допоможуть різноманітні дихальні техніки.
Read moreЛюдям, які мають гастрит рекомендовано дотримуватися індивідуальної дієти, а саме: вони повинні уникати солодощів, гострих страв, смаженої їжі та переробленого м'яса. А ось, наприклад, ягоди, ферментовані волокна та цільні зерна можуть бути корисними при гастриті.
Read moreПрищі, або акне - поширена проблема не тільки підлітків, а й тих, хто давно перейшов рубіж молодого віку.Чому вони виникають і як їх позбутися? Давайте спробуємо відповісти на ці "одвічні" питання.
Read moreНеалкогольний стеатогепатит є єдиною патологією печінки, якій можна запобігти і яку можна зупинити, змінивши спосіб життя та харчування.
Read moreЛіто. Спека. Набряклі ноги. У цій статті «Медфонд» розповість, чому ноги набрякають від тепла, хто найбільш схильний до цього, як запобігти набряку ніг та що робити у тому разі, якщо вони все ж таки набрякли.
Read moreОдним необхідних та корисних елементів для нормального функціонування нашого мозку потрібен йод. Недостатній рівень йоду є найбільш поширеною причиною захворювань щитоподібної залози, зокрема гіпотиреозу (знижена функція щитоподібної залози). Гіпотиреоз може проявлятися сильною втомою, відчуттям холоду, набором ваги та збільшенням розмірів щитоподібної залози (зоб). Хоча дефіцит йоду може виникнути у будь-кого, частіше він спостерігається у вагітних або жінок, які годують грудьми (яким необхідний більший рівень йоду), а також у новонароджених або малюків. Для лікування дефіциту йоду зазвичай використовують сіль з високим вмістом йоду (йодовану) сіль та інші йодні добавки.
Read moreДієта здорового сну - чи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб менше їсти.
Read moreДля того, щоб схуднути, необхідно не лише вживати «правильні» продукти, а й розуміти, коли саме та як їх їсти. Отримувати необхідну добову норму білків, жирів, вуглеводів і вітамінів – важливо. Але не менш важливо поповнювати їх запаси в такий спосіб, щоб організм не виснажувався, але водночас не накопичував запаси, а витрачав накопичене раніше й залишався здоровим.
Read moreДослідження показують, що у багатьох випадках перегляд щоденного раціону та впровадження нових харчових звичок можуть давати позитивний вплив на плідність та ефективно доповнювати власне медичні втручання.
Read more