Діагноз – діабет. Харчуємось правильно

Немає значення скільки Вам років, чи, коли Вам діагностували цукровий діабет – перша думка, напевне, що робити?

Так діабет – це серйозне захворювання, проте при правильному лікуванні, і догляді за собою – Ви здатні прожити довге, повноцінне життя!

Корисна інформація про цукровий діабет

Цукровий діабет – це хронічне захворювання при якому цукор ( глюкоза ) в крові перевищує норму. У Вашій крові завжди є певна кількість глюкози ( нормальний рівень ), оскільки тілу необхідна енергія. Але забагато глюкози в крові є шкідливим для здоров’я.

Нормальний рівень глюкози в крові, визначається надще ( зранку до їди ), становить 3,3 – 5,5 ммоль/л.

Небезпечні стани – потрібно звернутися до лікаря, щоб попередити кому, відкоригувати дози ліків, дієту і фізичне навантаження.

Гіперглікемія – це рівень глюкози в крові надще ( до їди ) більше 5,5 ммоль/л, після прийому їжі більше 7,8 ммоль /л.

Гіпоглікемія - це рівень глюкози в крові менше 3,3 ммоль/л.

Навіщо мені лікувати діабет?

Лікування діабету допоможе Вам себе добре почувати, повноцінно жити, не допустити ускладнення при цукровому діабеті - ампутація ніг, сліпота, ниркова недостатність, серцево-судинні захворювання та інші.

Навіщо мені контролювати рівень глюкози?

Рівень глюкози в крові показує чи правильно Ви лікуєтесь, чи нормальний рівень глюкози в крові. Це дає можливість попередити діабетичні коми – небезпечні стани, загрози життю.

Як харчуватися при діабеті?

Лікувальне харчування стіл №9. прийом їжі 4 рази на добу, не вживати солодощів, надавати перевагу рослинній їжі.

Продукти, які можна вживати при діабеті без обмежень:

• нежирні сорти м'яса ( телятина, птиця без шкіри ).
• нежирні сорти риби.
• сир не більше 4% жирності.
• кефір не більше 1% жирності.
• смородина, чорниця, суниця, аґрус, кавун.
• несолодкі сливи, несолодкі яблука.
• петрушка, кріп, редька, шпинат, редис, салат.
• помідори, огірки, капуста, кабачки, баклажани.
• томатний і морквяний сік, чай, негазована столова мінеральна вода.
• гречка, вівсянка.

Продукти, вживання яких при діабеті необхідно обмежити до 50 г на добу:

• хліб недріжджевий.
• яловичина нежирна.
• білі сири (бринза, моцарела, адигейський ).
• картопля.
• кукурудза.
• олія.
• сметана до 10% жирності.
• солодкі яблуки, апельсини.
• алкоголь - міцні напої до 50 мл 1-2 рази на тиждень, вино сухе до 100 мл, склянку на добу.

Продукти, які необхідно виключити:

• мучні вироби із дріджевого та слойоного тіста.
• шоколад, солодощі.
• насіння, горіхи.
• масло вершкове.
• копчені ковбаси, рибні і м’ясні консерви.
• сало, свинина.
• жовті сири, майонез, кетчуп, гірчиця.
• банани, виноград, соки, газовані напої з цукром.

Фізичні вправи при діабеті:

Рекомендовано повільна ходьба по рівній місцевості 2 км ( приблизно 60 кроків за хвилину ), ранкова гімнастика тривалістю до 15 хв.

Увага, якщо рівень глюкози в крові більше 15 ммоль/л – фізичне навантаження протипоказане.

Чи можна самому призначати собі ліки, чи збільшувати дози?

Ні!

Автор: Летнянчик Ольга, лікар