Чого може навчити коронавірус?

Чого може навчити коронавірус Covid 19?

При будь-якій інфекції завжди існує три рівні боротьби з нею, а саме боротьба зі збудником – коронавірусом ( причиною інфекції, в випадку коронавірусної інфекції – це вірус Covid 19 або інакше 2019-nCoV, SARS-CoV-2 ); другим рівнем є боротьба з механізмами передачі та шляхами передачі коронавірусу – через вдихання повітря, що містять краплинки з вірусом від хворої особи, або через потрапляння вірусу на слизову оболонку очей, рота з-за допомогою рук, забруднених коронавірусом; та нарешті третій рівень – це рівень опірності організму до коронавірусної інфекції, тобто загальний стан здоров’я та імунної системи.

Коронавірус це?

Коронавірусна інфекція викликається коронавірусом, що має назви Covid 19 або інакше 2019-nCoV, SARS-CoV-2. Отже, стосовно коронавірусу відомо, що цей вірус вперше був зафіксований в Китаї, де виник спалах коронавірусної інфекції. Досвід Китаю показав, що поширення епідемії можна призупинити, – це дозволяє лікарям врятувати життя тим особам, що потребують стаціонарного лікування, дати їм шанс подолати хворобу, вижити. Більшість осіб, приблизно до 80 % хворих, переносить коронавірусну інфекцію в легкій або середньої важкості формі.

Коронавірус є зоонозам, або зооантропонозом, тобто вірус має свій ареал перебування ( територію перебування ) серед тванин, та, коли відбулася мутація, вірус став заразним для людей. Для поширення пандемій більше значення має поширення інфекції від людини до людини, проте наявність «джерел інфекції» серед тварин свідчить, що можливі наступні «спалахи».

Як передається коронавірус?

Механізм передачі коронавірусної інфекції, або спосіб поширення вірусу від хворого ( джерела інфекції ) до здорового ( сприйнятливої особи ), – повітряно-кралинний, а саме через вдихання часточок слини, секрету з носа, харкотиння, що містять віруси від хворого. Додатковим шляхом передачі є потрапляння на слизові очей, носа, рота через забрудненні вірусом руки.

На коронавірус діють деззасоби:

0,5% гіпохлорит натрію, більш відомий як «хлорка».
70% розчин етилового спирту.
2% розчин хлоргексидину.
Деззасоби на основі четвертинних амонійних сполук.

Людський коронавірус може зберігатися на різних поверхнях до 9 днів, тому необхідно проводити вологе прибирання з використанням хлорвмісних розчинів, відомі нам як «хлорка».

Для обробки поверхонь, до яких часто торкаємося, використовуйте 70% розчин етилового спирту.

Та не забувайте вдягати рукавички при використанні деззасобів, адже вони «висушують шкіру», змиваючи природній жировий шар, роблять шкіру чутливою, подразненою, в деяких випадках можливий розвиток дерматиту.

Стійкість коронавірусу в навколишньому середовищі

На нержавіючій сталі ( медичній сталі ) коронавірус руйнується до 7 годин при температурі 40°C та відносній вологості 80%. При температурі 40°C та відносній вологості 50% коронавірус витримує добу ( 24 години ). При температурі 40°C та відносній вологості 20% коронавірус витримує 120 годин. При температурі 20°C та відносній вологості 50% коронавірус витримує 7 діб.

Вірус є чутливий до підвищення температури, тому термічна обробка буде руйнувати вірус, що може міститися в їжі, на посуді, на білизні хворого.

Дезинфікуйте поверхні, до яких часто торкаються:

Стіл.
Стільниці.
Дверні ручки.
Ключі.
Вимикачі світла.
Кришки смітників.
Перила.
Ручки крісел.
Клавіатуру.
Комп’ютерну мишку.
Туалет.
Крани.
Умивальник.

Для дезінфекції використовуйте хлорні розчини ( наприклад, хлорку ), для дрібних деталей – 70% розчин етилового спирту. Застосовуйте антисептики згідно інструкції та забезпечте відповідну вентиляцію приміщень після обробки деззасобами.

Що треба робити, щоб захиститися від коронавірусу?

Часто ретельно мити руки з милом, мінімум 20 – 30 секунди. А разі неможливості помити руки, користуйтеся спиртовмісними антисептиками для рук, що містить більше аніж 60% розчин етилового спирту.
Дотримуйтеся соціальної відстані, як мінімум 1-2 метри від людини, що кашляє чи пчихає.
Не торкайтеся руками очей, носу, рота, адже вірус COVID-19 може з брудними руками потрапити через слизові оболонки до організму.
При закладеності та виділеннях з носу, чханні, кашлі носіть медичну маску. Медичну маску треба носити хворим та особам, що доглядають хворих. Звичайно, через те, що віруси надзвичайно дрібні, й якщо вони містяться в повітрі – маска не зупинить. Маска зупинить поширення великих крапель слизу, що містять вірус. Носіння масок зменшить ризики поширення інфекції на здорових людей.
Користуйтеся одноразовими паперовими серветками. Використані серветки збирарайте до пакету, що щільно закривається, та викидайте до смітника.
Якщо маєте гарячку більше 38ᵒС, кашель, задишку, відчуття нестачі повітря, зверніться за допомогою до сімейного лікаря.
Якщо ваші симптоми не є небезпечними, та лікар рекомендував лікування – лікуйтеся вдома. Пийте достатньо рідини, відпочивайте, обмежте контакт з близькими, носіть маску, мийте руки, провітрюйте кімнату, робіть вологе прибирання та зберігайте спокій.

Медична маска коли й як носити?

Медичну маску треба носити хворим та особам, що доглядають хворих. Звичайно, через те, що віруси надзвичайно дрібні, й якщо вони містяться в повітрі – маска не зупинить. Маска зупинить поширення великих крапель слизу, що містять вірус. Носіння масок зменшить ризики поширення інфекції на здорових людей.
Не варто маску носити більше 2 годин, адже промокаючи, медична маска перестає бути ефективною, ба більше як концентроване джерело мікроорганізмів та вірусів є шкідливою.
Знімати маску варто обережно за бокові гумки, не торкаючись середини, що містить найбільшу кількість патогенів, вірусів.
Використану маску варто покласти в пластиковий пакет, що можна щільно закрити, та викинути до смітника.

Коли мити руки? Загальні правила для профілактики інфекційних хвороб

Коли прийшли з вулиці додому.
Перед, впродовж та після приготування їжі.
Перед споживанням їжі.
Перед та після відвідин когось, хто є хворий, особливо з ознаками блювання чи діареї.
Перед та після обробки порізів та ран.
Після туалету.
Після заміни підгузків, підмивання дитини, що сходила в туалет.
Після смаркання, чхання чи кашлю.
Після доторкання, погладжування чи годування тварин, а також прибирання туалету тварини.
Після торкання до харчування чи іграшок домашніх тварин.
Після доторкання до смітника.

Миття рук – це один з найдієвіших способів захистити себе та свою сім’ю від патогенних мікроорганізмів, зокреми й вірусів. Мийте свої руки часто, щоб залишатися здоровими. Миття рук має тривати щонайменше 20 – 30 секунд, ретельно мийте між пальцями та під нігтями.

Імунітет від коронавірусу

Й, нарешті, третій рівень захисту – це імунітет особи, що контактувала з вірусом. Оскільки вірус є новий – це означає, що людство ще не знайоме з цим вірусом, що імунна система кожної конкретної людини має виробити імунний захист до коронавірусної інфекції. Вакцина до коронавірусу тільки на стадії розробки, тому ми зараз маємо лише можливість зменшити ризики зустрітися з новим вірусом через запровадження проти епідеміологічних заходів, зокрема карантину, або у разі зустрічі – розраховувати суто на власний імунітет.

На жаль, стрес і паніка не додає нам сили, а навпаки.

Тому, що ми можемо зробити в ситуації з корона вірусною інфекцією, щоб захистити себе та близьких?

Читати достовірні джерела інформації.
Знати як ми можемо захиститися від коронавірусу.
Дотримуватися рекомендацій лікарів.
Вчитися справлятися з стресом, панічними атаками.

Хто є найвразливішим до стресу?

Старші особи та особи з хронічними захворюваннями, оскільки вони є групою ризику розвитку важких форм коронавірусної інфекції.
Діти та підлітки.
Медичні працівники, оскільки вони першими повинні зустрічати хворих з COVID-19.
Особи, що мали вже випадки психічних розладів, у тому числі й люди зі залежністю.

Ознаки стресу, внаслідок епідемії коронавірусу, можуть включати:

Страх, нав’язливі думки, надмірне переживання про власне здоров’я чи здоров’я близьких.
Розлади сну, наприклад, безсоння чи навпаки тривалий сон, понад 9-10 годин.
Важко заснути.
Важко зосередитися, утримувати увагу.
Зміни апетиту, наприклад, невмотивоване заїдання, тяга до великої кількості солодкого; або, навпаки, відсутність апетиту.
Загострення хронічних хвороб.
Збільшення споживання алкоголю, тютюну чи інших наркотиків.

Щоб подолати стрес, найкраще це подбати про себе, про свою сім’ю, друзів. Спілкуватися з друзями можна через різноманітні месенджери, соціальні мережі. Допомога іншим, слова підтримки під час стресових ситуацій може зробити нашу спільноту сильнішою.

Читайте також: 10 простих способів справлятися зі стресом.

Як допомогти собі в стресовій ситуації?

Зроби перерву від переглядання, читання чи прослухування новин, в тому числі й соціальних мереж. Постійна інформація про пандемію не несе ніякої нової корисної інформації щодо захисту, лише діє гнітюче.
Зменш рівень стресу для себе та близьких.
Подбай про своє тіло. Вчися релаксаційним дихальним технікам, робити вправи на розтяжки, медитувати. Намагайся їсти здорову збалансовану їжу. Добре спи в кімнаті з доброю вентиляцією.
Уникай алкоголю та інших наркотичних речовин.
Займися улюбленою справою, твоїм хобі, тим, що приносить задоволення.
Навчися чогось нового, наприклад, англійської мови.
Контактуй з іншими. Поспілкуйся через інтернет, підтримуй зв’язок з людьми, яким ти довіряєш. Поділися з ними своїми переживаннями, отримай підтримку від спільноти.
В разі потреби звернися за допомогою до психотерапевта чи іншого фахівця. Використовуй для цього можливості онлайн спілкування.

Автор: Ольга Летнянчик, лікар