Бальзамічний соус
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Бальзамічний соус

recept_balzamichnogo_sousu.jpg (66.83 Kb)

Рецепт Бальзамічного соусу

Простий рецепт пікантного соусу, що додасть смаку будь-якій страві, готується за 5 хвилин. Бальзамічний дресінг смакуватиме з свіжим салатом, а також з ніжною куркою. Приготований заздалегідь соус можна зберігати в холодильнику до 5 днів.

Поживна цінність Бальзамічного соусу

Одна порція містить:

  • 145 калорій
  • 14.1 г жиру загалом
  • 2 г насичених жирів
  • 182 мг натрію
  • 37 мг калію
  • 3.7 г вуглеводів, 0.1 г клітковини, 3 г цукру
  • 0.2 г білку
  • 60 МО (IU) вітаміну А
  • 2 мкг фолієвої кислоти ( фолату )
  • 7 мг кальцію
  • 3 мг магнію

Рецепт розрахований на 8 порцій

1 порція – 2 ст.л.

Співвідношення основних харчових груп:

жири

Рецепт характеристики:

  • Загальний час приготування 5 хвилин
  • Рецепт розрахований на 8 порцій
  • Без молока та молочних продуктів
  • Низький вміст доданого цукру
  • Веґанська страва
  • Без глютену
  • Низький вміст вуглеводів
  • Вегетаріанська страва

Компоненти ( інгредієнти ):

  • ½ склянки оливкової олії прямого відтискання ( extra-virgin olive oil )
  • ½ склянки бальзамічного оцту
  • ¼ склянки цибулі шалот
  • 1 ст.л. гірчиці в зернах ( французька гірчиця )
  • 1 ст.л. італійських приправ ( трав )
  • ½ ч.л. солі
  • ½ ч.л. свіжо меленого перцю

Приготування ( Покрокова інструкція ):

Крок 1

В блендер додати олію, оцет, цибулю шалот, гірчицю, італійські трави, сіль та перець розмішати до утворення однорідної суміші.

Поради

Приготований соус ( дресінґ ) можна залити в скляну банку та зберігати в холодильнику до 5 днів. Увага соус зберігати в темному місці, без дії прямих сонячних променів.

Щоб правильно зрозуміти: чи дійсно треба худнути, нам варто вирахувати свій Індекс маси тіла.

Детальний план меню на тиждень, якщо твоя мета є схуднути.

Меню на 7 днів, щоб схуднути, по 2000 калорій щоденно

Оскільки власне така кількість енергії та поживних речовин в цьому тижневому плані харчування дозволить тобі легше перейти на здорове харчування.

Не забудьте підписатися на Наш канал: