Ця ніжна запіканка з курки хороша тим, що вона швидко готується. Виходить соковитою і підходить для здорового харчування і дорослих і дітей, тому що куряче м’ясо вважається дієтичним продуктом. Якщо ви приготуєте її з індички, теж вийде непогано. Пробуйте!
- куряче філе (або готовий фарш) – 600 г.
- яйця – 3 штуки.
- молоко – ½ склянки.
- масло – 50 г.
- сіль, перець до смаку.
Також актуальною є Середземноморська дієта: 10 кроків
. .
. .
- З курячого філе зробіть фарш.
- Яйця збийте міксером разом з молоком, сіллю і перцем.
- Змішати куряче філе з молочно-яєчною сумішшю і додати масло кімнатної температури.
- Все дуже добре перемішати до однорідної маси (можна кілька секунд в блендері).
- Беремо невелику форму, змащуємо олією і викладаємо туди нашу масу.
- Духовку розігріваємо до 180 градусів. Печемо до готовності 30-40 хвилин.
Смачного!
Читайте більше рецептів на Сторінці здорового харчування.
