Ніжна запіканка з курки

Ця ніжна запіканка з курки хороша тим, що вона швидко готується. Виходить соковитою і підходить для здорового харчування і дорослих і дітей, тому що куряче м'ясо вважається дієтичним продуктом. Якщо ви приготуєте її з індички, теж вийде непогано. Пробуйте!

• куряче філе (або готовий фарш) – 600 г.
• яйця – 3 штуки.
• молоко – ½ склянки.
• масло – 50 г.
• сіль, перець до смаку.

Також актуальною є Середземноморська дієта: 10 кроків

. .

. .

1. З курячого філе зробіть фарш.
2. Яйця збийте міксером разом з молоком, сіллю і перцем.
3. Змішати куряче філе з молочно-яєчною сумішшю і додати масло кімнатної температури.
4. Все дуже добре перемішати до однорідної маси (можна кілька секунд в блендері).
5. Беремо невелику форму, змащуємо олією і викладаємо туди нашу масу.
6. Духовку розігріваємо до 180 градусів. Печемо до готовності 30-40 хвилин.

Смачного!
Читайте більше рецептів на Сторінці здорового харчування.