Ніжна запіканка з курки
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Ніжна запіканка з курки

zapikanka_z_kurki.jpg (50.94 Kb)Ця ніжна запіканка з курки хороша тим, що вона швидко готується. Виходить соковитою і підходить для здорового харчування і дорослих і дітей, тому що куряче м'ясо вважається дієтичним продуктом. Якщо ви приготуєте її з індички, теж вийде непогано. Пробуйте!
  • куряче філе (або готовий фарш) – 600 г.
  • яйця – 3 штуки.
  • молоко – ½ склянки.
  • масло – 50 г.
  • сіль, перець до смаку.


Також актуальною є Середземноморська дієта: 10 кроків


. .



. .
  1. З курячого філе зробіть фарш.
  2. Яйця збийте міксером разом з молоком, сіллю і перцем.
  3. Змішати куряче філе з молочно-яєчною сумішшю і додати масло кімнатної температури.
  4. Все дуже добре перемішати до однорідної маси (можна кілька секунд в блендері).
  5. Беремо невелику форму, змащуємо олією і викладаємо туди нашу масу.
  6. Духовку розігріваємо до 180 градусів. Печемо до готовності 30-40 хвилин.

Смачного!
Читайте більше рецептів на Сторінці здорового харчування.
Не забудьте підписатися на Наш канал: