Нагідки - лікувальні властивостіАкація - лікувальні властивостіВолошка - лікувальні властивостіСпориш звичайний - лікувальні властивостіКалина - лікувальні властивостіБереза - лікувальні властивостіКвасоля - лікувальні властивостіБузок - лікувальні властивостіЗвіробій - лікувальні властивостіПодорожник - лікувальні властивості
Фарширований перець з кіноа та горіхами

Фарширований перець з кіноа і горіхами - прекрасний варіант пряної вегетаріанської страви для вечері.
Інгредієнти
- 4 болгарських перці.
- 1 невелика морква.
- 200 г кіноа.
- 2 зубки часнику.
- 60 г волоських горіхів.
- Сіль і перець за смаком.
- 1 ч. л. каррі.
- Оливкова олія.
- Зелень кінзи.
Кількість часнику і каррі для приготування начинки ти можеш коригувати на свій смак, а замість кінзи для подачі відмінно підійде петрушка.
Покроковий рецепт
- У перців зріжте верхівки і видаліть насіння. Кіноа промийте, залийте холодною водою, доведіть до кипіння і варіть 15 хвилин до м'якості. Включіть духовку на 180 градусів.
- Моркву наріжте дрібними кубиками і обсмажте з каррі до м'якості на оливковій олії. Додайте до моркви кіноа, подрібнені горіхи, подрібнений часник і сіль і перець за смаком, перемішати.
- Заповніть начинкою підготовлені перці, викладіть їх в змащену оливковою олією форму і відправте запікати 20 хвилин. Готові перці посипте подрібненою кінзою.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
Дякуємо!
Схожі статті
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Рекомендуємо
Випадкова стаття
Популярні статті
Як прискорити метаболізм (обмін речовин)Продукти, що знижують тискБулгур: користь та шкодаЛляна олія: користь та шкодаЦинк у продуктах харчування та його користьЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуКіноа: користь та шкодаНут: користь та шкодаБілокачанна капуста: користь та шкодаКуркума: користь та шкода
Продукти, що знижують тискЗастій жовчі: причини, симптоми та лікуванняЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуМагнітні бурі і їх вплив на людину70 причин займатися бігом (на основі наукових досліджень)Таємнича хвороба, яка перетворює життя на пекло. Що ми знаємо про мігреньЧому набрякають ноги влітку та як зняти набрякЩо таке підлітковий вік. Відносини батьків і підліткаЯк зробити ранок продуктивнимІдеальна вага: способи розрахунку, в залежності від віку, зросту та типу фігури