Ефективне схуднення за допомогою екологічно чистих природних продуктів – бажання багатьох послідовників здорового способу життя. Наприклад, лляна олія – чудова альтернатива для проносних чаїв та інших засобів схожої дії, що продаються в аптеці та застосовуються для схуднення.
Склад лляної олії є досить серйозним аргументом для того, щоб говорити про її цілющі властивості та застосовувати для схуднення. Крім того, що насіння льону містить такі необхідні для організму вітаміни як E, D, B2, B3, B4, B5, B6, B9, в лляній олії також багато поліненасичених жирних кислот Омега-3 (35-65%), причому в набагато більшій кількості, ніж у риб’ячому жирі. Також насіння льону містить бета-каротин, мінеральні речовини, токофероли, макро – та мікроелементи; кальцій, калій, залізо, магній, цинк, селен, алюміній, марганець, хром, нікель, мідь, бор, йод та ін.
Корисні властивості лляної олії
Такий склад олії з льону сприятливо впливає на організм в цілому, але якщо конкретизувати, то список позитивних результатів є досить вражаючим. Так, наприклад, вживання олії з льону активізує обмінні процеси в організмі, очищає організм від різних паразитів, зменшує рівень холестерину, зміцнює кровоносні судини та захищає від ішемічної хвороби серця, виступає протекторами щодо атеросклерозу та тромбозу, нормалізує повністю всю травну функцію організму та допомагає відновлюватися нашій печінці.
Лляна олія дуже корисна для живлення головного мозку, а також надає шкірі і волоссю здорового вигляду і допомагає зберегти молодість.
Особливо корисним вживання лляної олії є для жіночого організму – вона допомагає нормалізувати гормональний фон, а для майбутніх мам її застосування корисне тим, що вона допомагає розвитку плоду і помітно знижує ризик появи будь-яких патологій.
. . . .
Лляну олію рекомендують вживати:
— При печії, запорах, гастритах;
— Для покращення роботи жовчних шляхів;
— При алергічних захворюваннях шкіри (екземи, атопічного дерматиту, псоріаз), сухості шкіри;
— Для зниження рівня холестерину в крові;
— Для зняття симптомів менопаузального синдрому, запобігання розвитку остеопорозу, ревматоїдного артриту;
— Для зниження активності аденоми простати;
— Для профілактики раку грудей, товстого кишечника, простати;
— При відновленні після інсультів, стресів, тривалих хвороб.
Використання лляної олії для схуднення
Хочете скинути зайві кілограми і дуже боїтеся, що шкіра «обвисне»? Цього просто не відбудеться, якщо ви будете вживати для схуднення лляну олію . Курс схуднення за допомогою лляної олії дозволяє позбутися від 2-3 кілограмів. Звичайно, це не багато, але результат можна поліпшити, якщо дотримуватися здорового харчування і давати тілу помірне фізичне навантаження.
Читайте також: Магній: вміст в продуктах харчування та користь для організму.
Як приймати лляну олію для схуднення та очищення
Найчастіше рекомендують починати прийом з однієї чайної ложки олії льону. Через тиждень дозу можна збільшити вдвічі. Тривалість курсу – 2-3 місяці, після чого необхідно поступово скоротити вживання олії льону до 1 чайної ложки і в підсумку закінчити курс прийому.
- На порожній шлунок вранці випийте денну порцію лляної олії, поснідайте через кілька хвилин.
- Через 15-25 хвилин після вечері випийте таку ж кількість олії, що і вранці.
Лляна олія чудово поєднується з багатьма продуктами, тому її можна додавати в будь-яку вашу улюблену їжу, використовувати її при приготуванні різних овочевих салатів, а також заправляти нею каші.
Протипоказання лляної олії для схуднення:
Лляна олія немає протипоказань при поміркованому вживанні. Але застосовувати лляну олію для схуднення та очищення вкрай небажано, якщо:
- ви страждаєте жовчнокам’яну хворобу, захворюваннями жовчовивідних шляхів, хронічним панкреатитом, гепатитом.
- ви приймаєте противірусні препарати і антидепресанти.
- ви проходите курс лікування антикоагулянтами.
- ви вагітні або годуєте грудьми.
Як правильно вибирати і зберігати лляну олію
Купуючи лляну олію для схуднення, зверніть особливу увагу на термін її придатності. Пляшка повинна мати темний колір. Це важливо, тому що світло не має проникати в пляшку. Вибирайте олію холодного віджиму. Зберігають лляну олію на бічних дверцятах холодильника при температурі не нижче 5-9 градусів. Головне – олія не має замерзнути або потрапити під вплив променів світла.
