Здорове харчування: поради лікаря
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Що з`їсти, якщо дуже хочеться...

Про що сигналізує організм, коли дуже хочеться їсти певний вид продукту.

Їжа і стрес

Їжа проти стресу повинна включати ті продукти, які багаті енергією

Коли "сіла батарейка": трохи про відновлення сил

Що, коли ідей багато, а сили на нулі, тіло й розум втомлені рутиною? Перше, що в наших силах - дати їм харч!

Їжа і стан імунної системи

Беручи до уваги те, що імунна система працює в організмі, у тісному зв’язку з іншими системами органів, очевидним стає що комплекс факторів, які визна...

Як харчуватись при тренуваннях та заняттях спортом?

При регулярних фізичних навантаженнях (фітнес, біг, плавання, йога) варто подбати і про правильний раціон, який би адекватно забезпечував тіло всім не...

Підлітковий вік і здорова їжа

Харчування суттєво впливає на процес формування підлітка, оскільки дає структурний матеріал та енергію для перебудов тіла.

Міфи про правильне харчування

Чи насправді мюслі та чорний хліб такі корисні? Чи можна вживати шоколад, макарони і картоплю якщо хочеш схуднути?

Правила харчування: денні потреби в калоріях, енергетичний баланс

Перш за все, давайте розглянемо, що таке калорія - одиниця енергії, завдяки якій людина живе. Коли цієї енергії занадто багато, то вона відкладається ...

Як визначити ідеальне співвідношення ваги і зросту

Всі параметри, що «живуть» в нашому тілі, якимось чином перетинаються один з одним. Найпов'язаніші між собою параметри - це вага, вік і зріст.

Нітрати в їжі - правда і міфи

Чим страшні нітрати та які дози справді небезпечні. Наукове обгрунтування.