Чому не можна пити кефір на ніч

Навіть таке просте питання, як чи можна пити кефір на ніч, викликає цілу бурю дискусій. Одні вважають, що молочний напій допомагає заснути, покращує травлення і мало не лікує шлунок. Інші - що тільки додає зайвих калорій і сприяє тому, щоб людина прокидалася посеред ночі для походу в туалет.

Загалом, як і більшість здорових продуктів, кефір нічого такого страшного не містить, і вживати його можна.. Але є, як то кажуть і тонкощі. Особливо багато їх в питаннях, що стосуються схуднення.

Чи можна пити кефір на ніч для схуднення

Для початку пити щось «для схуднення» - справа безглузда, а то й шкідлива. Часто всякі «корисності» вживаються зверху розрахованої для зниження ваги калорійності, за принципом ліків, так би мовити. Тим часом, калорії вони теж містять. І сильно сприяють зменшенню дефіциту калорій, і не сприяють зниженню ваги в довгостроковій перспективі.

А про розвантажувальні дні на кефірі взагалі потрібно забути, адже це може призвести до серйозних наслідків.

Чи можна пити кефір на ніч

Розпочнемо з того, що після 21:00 наш організм фізіологічно не сприймає їжу, адже вночі він має виконувати певну роботу: виводити токсини, залишки непетравленої їжі, якщо коротко то очищатися і готуватися до наступного дня.

А що ж з кефіром? Він викликає сильне бродіння в кишківнику і якщо ви їсте кефір в цей час, ви відволікаєте його від основної роботи, порушуючи всі процеcи. В результаті всі токсини та залишки їжі залишаються з вами.

Потрапляючи в кишківник кефір не дозволяє виводити жири з організму, а навпаки відбувається їхня дифузія назад, саме тому і виникає бродіння. Сильне бродіння в кишківнику може призвести до таких станів як дисбактеріоз, коліт, ріст дріжджів.Також він активізує дріжджі, які харчуються цукром, саме тому після його вживання вам хочеться більше солодкого.

Також у кефіру є безліч протипоказів: панкреатит, гастрит, дисбактеріоз, підвищена кислотність.

Як правильно пити кефір та чим його замінити

Якщо вам дуже хочеться їсти вночі, то краще випити склянку натурального йогурту, який викликає мінімальне бродіння. Кефір - це корисний продукт, якщо його вживати правильно, а саме до 17:00 та не на голодний шлунок.