Навіть таке просте питання, як чи можна пити кефір на ніч, викликає цілу бурю дискусій. Одні вважають, що молочний напій допомагає заснути, покращує травлення і мало не лікує шлунок. Інші – що тільки додає зайвих калорій і сприяє тому, щоб людина прокидалася посеред ночі для походу в туалет.
Загалом, як і більшість здорових продуктів, кефір нічого такого страшного не містить, і вживати його можна.. Але є, як то кажуть і тонкощі. Особливо багато їх в питаннях, що стосуються схуднення.
Чи можна пити кефір на ніч для схуднення
Для початку пити щось «для схуднення» – справа безглузда, а то й шкідлива. Часто всякі «корисності» вживаються зверху розрахованої для зниження ваги калорійності, за принципом ліків, так би мовити. Тим часом, калорії вони теж містять. І сильно сприяють зменшенню дефіциту калорій, і не сприяють зниженню ваги в довгостроковій перспективі.
А про розвантажувальні дні на кефірі взагалі потрібно забути, адже це може призвести до серйозних наслідків.
Чи можна пити кефір на ніч
Розпочнемо з того, що після 21:00 наш організм фізіологічно не сприймає їжу, адже вночі він має виконувати певну роботу: виводити токсини, залишки непетравленої їжі, якщо коротко то очищатися і готуватися до наступного дня.
А що ж з кефіром? Він викликає сильне бродіння в кишківнику і якщо ви їсте кефір в цей час, ви відволікаєте його від основної роботи, порушуючи всі процеcи. В результаті всі токсини та залишки їжі залишаються з вами.
Потрапляючи в кишківник кефір не дозволяє виводити жири з організму, а навпаки відбувається їхня дифузія назад, саме тому і виникає бродіння. Сильне бродіння в кишківнику може призвести до таких станів як дисбактеріоз, коліт, ріст дріжджів.Також він активізує дріжджі, які харчуються цукром, саме тому після його вживання вам хочеться більше солодкого.
Також у кефіру є безліч протипоказів: панкреатит, гастрит, дисбактеріоз, підвищена кислотність.
. . . .
Як правильно пити кефір та чим його замінити
Якщо вам дуже хочеться їсти вночі, то краще випити склянку натурального йогурту, який викликає мінімальне бродіння. Кефір – це корисний продукт, якщо його вживати правильно, а саме до 17:00 та не на голодний шлунок.
