Салат з гарбузом і фетою

Рецепт легкого салату, що поєднує в собі трохи солодкуватого гарбуза, солонувату фету і пряну руколу і спеції. Ситний і водночас легкий. Спробуйте приготувати.
Інгредієнти для салату з гарбузом і фетою:
- Салат рукола – 150 г.
- Синя цибулина - 1 шт.
- Гарбуз - 200 г.
- Сир фета - 200 г.
- Суміш спецій (перець, паприка, куркума, петрушка, цибуля сушена) - ½ ч.л.
- Рослинна олія для запікання гарбуза - 1 ст.л.
- Обсмажене гарбузове насіння - 3 ст.л.
Заправка до салату
- 4 ст.л. оливкової олії.
- 1 ч.л. лимонного соку.
Читайте також Рукола: користь, шкода та вплив на організм та Користь листя салату для схуднення і травлення.
Приготування салату з гарбузом і фетою:
- Ставимо розігріватися духовку до 200 ° С.
- Гарбуз чистимо, нарізаємо кубиками. Викладемо у форму для запікання, скроплюємо олією і посипаємо спеціями.
- Запікаємо гарбуз для салату в духовці, 20 хв., При 200 ° С.
- Збиваємо разом оливкову олію з лимонним соком, сіллю і перцем.
- Фету для салату нарізаємо кубиками. Цибулю чистимо і ріжемо тонкими кільцями. Руколу промиваємо і обсушуємо.
- Змішуємо в салатнику руколу, цибулю, шматочки гарбуза і фету. Полити заправкою. Зверху посипати гарбузовим насінням або кедровими горішками.
Смачного!
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!
Схожі статті
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Рекомендуємо
Випадкова стаття
Як правильно харчуватися жінкам різного віку?Що таке харчова непереносимість та харчова алергія та що є більш небезпечним
Популярні статті
Рукола: користь, шкода та вплив на організмКориця, властивості та протипоказання30 правил схуднення, що працюютьМеню на 7 днів, щоб схуднути, 1500 калорій щоденноАвокадо - користь та шкода Кальцій і вітамін Д – не коротко, але про головнеСередземноморська дієта: що їсти? як часто? як багато?Для чого ми вживаємо вітамін С. У яких продуктах міститься вітамін СВідновлення шкіри після зими
Нагідки - лікувальні властивостіАкація - лікувальні властивостіСпориш звичайний - лікувальні властивостіКалина - лікувальні властивостіВолошка - лікувальні властивостіКвасоля - лікувальні властивостіБереза - лікувальні властивостіБузок - лікувальні властивостіЗвіробій - лікувальні властивостіПодорожник - лікувальні властивості