Як захиститися від ГРВІ та що робити при перших симптомах
Осінь і зима – це час, коли кількість випадків гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ) різко зростає. ГРВІ – це велика група інфекцій, що можуть бути викликані різними вірусами або бактеріями. Вони поширюються переважно через повітряно-крапельний шлях і зазвичай мають схожі симптоми: відчуття втоми, нежить, біль у горлі та загальне нездужання.
Як захиститися від респіраторних інфекцій?
Є кілька дієвих способів зменшити ризик захворювання на ГРВІ. Дотримуючись нижче поданих рекомендацій, ви можете захистити себе та своїх близьких від вірусних інфекцій:
- Регулярно мийте руки з милом або користуйтеся антисептиком.
- Користуйтеся захисною маскою у місцях скупчення людей.
- Дотримуйтеся етикету кашлю та чхання, прикриваючи рот і ніс.
- Уникайте великих скупчень людей та дотримуйтеся фізичної дистанції.
- Зробіть вакцинацію проти грипу та COVID-19.
Що робити при перших симптомах ГРВІ?
Якщо ви відчуваєте симптоми ГРВІ, рекомендується негайно звернутися до сімейного лікаря або відвідати найближчий заклад охорони здоров’я. Уникайте самолікування, оскільки вірусні інфекції не лікуються антибіотиками. Замість цього, дотримуйтеся таких правил:
- Не займайтеся самолікуванням, адже багато вірусних інфекцій проходять самі по собі.
- Обмежте контакти з іншими людьми, щоб не поширювати вірус.
- Регулярно провітрюйте приміщення.
- Пийте багато рідини та давайте собі відпочинок.
- Працюйте над контролем температури тіла.
Як знизити підвищену температуру?
Якщо у вас або вашої дитини підвищена температура, слід дотримуватися кількох простих порад. Збити температуру слід, якщо вона понад 38 °С у дітей та 38,5 °С у дорослих. Використовуйте для цього парацетамол або ібупрофен, але уникайте ацетилсаліцилової кислоти, оскільки вона може викликати серйозні ускладнення, такі як синдром Рея.
Коли ви приймаєте ліки, не очікуйте, що температура відразу впаде до 36,6 °С. Зниження навіть на кілька десятих градуса вже свідчить про дію препарату. Не намагайтеся збивати температуру шляхом укутування в теплі ковдри – це може погіршити ваш стан. Замість цього, допоможіть тілу охолонути, знявши зайвий одяг. Не застосовуйте натирання алкоголем або оцтом, це може спричинити отруєння.
Коли звертатися по медичну допомогу?
Якщо у вас виникають такі симптоми, як задишка, висипання на шкірі, кровохаркання, синюшність шкіри, блювання, пронос, болі в грудях, низький тиск, сповільнений пульс чи порушення свідомості, не зволікайте з викликом швидкої допомоги за номером 103. Ваша безпека та здоров’я завжди повинні залишатися на першому місці.
