Меню на 7 днів, щоб схуднути, 2000 калорій щоденно
Інтервальне голодування 16 на 8: новий міф чи реальна користь
Розмови про інтервальне голодування і його вплив на здоров'я почалися не вчора - про користь тимчасового утримання від їжі писав ще Гіппократ, та й сучасна фахівці - дієтологи і ендокринологи - не відкидають ефекту від нього. Варто пояснити, що мова йде не про тривалий лікувального голодування, у якого, до слова є протипоказання. Насправді багато хто з нас, самі того не підозрюючи, іноді вдаються до інтервального голодування. Наприклад, коли вранці ми тікаємо з дому, не встигнувши поснідати. Але про все по порядку.
Read moreЛохина – користь та шкода
Цікава інформація про користь та споживання лохини
Read moreСпаржа: користь та шкода
Спаржа - корисна рослина, яка чудово підходить для дієтично харчування, позитивно впливає на роботу серцево-судинної, шлунково - кишкової систем, а також є необхідною вагітним жінкам.
Read moreРукола: користь, шкода та вплив на організм
Спробувавши свіжі листочки руколи, ви будете здивовані її незвичайним смаком.
Read moreПравильне харчування і регуляція апетиту
Правильне харчування і регуляція апетиту - як правильно їсти!
Read moreЯк оздоровити кишківник? Диcбактеріоз, пробіотики і пребіотики
Здоровий кишківник - це головний і найбільший імунний орган нашого організму. Саме тут в результаті злагодженої роботи лімфоцитів і мікрофлори народжується міцний, здоровий імунітет. Тому, на сьогоднішній день завдання кожної людини, що піклується про своє здоров'я, - не допустити ослаблення армії корисних бактерій і в разі необхідності висилати на допомогу «підкріплення».
Read moreЩо таке здорове харчування?
Здорове харчування – це хороше самопочуття. Харчування обов’язково має бути різноманітним і збалансованим. Оптимальним можна назвати раціон, в якому присутні продукти з різних харчових груп. Як цього досягнути? Прочитайте нашу статтю.
Read moreАдаптація дітей до школи й садочка
Початок осені у більшості батьків, чиї діти йдуть у садочок чи до школи, асоціюється з кашлем і нежитем, з частими лікарняними, адже дитячий організм сильніше, ніж дорослий реагує на зміну оточення, перехід від літнього тепла до осінньої прохолоди.
Read more