Для того, щоб схуднути, необхідно не лише вживати «правильні» продукти, а й розуміти, коли саме та як їх їсти. Отримувати необхідну добову норму білків, жирів, вуглеводів і вітамінів – важливо. Але не менш важливо поповнювати їх запаси в такий спосіб, щоб організм не виснажувався, але водночас не накопичував запаси, а витрачав накопичене раніше й залишався здоровим.

Неоднозначні перші страви. Корисно чи шкідливо їсти супи, борщі, юшки?

Здоровий кишківник - це головний і найбільший імунний орган нашого організму. Саме тут в результаті злагодженої роботи лімфоцитів і мікрофлори народжується міцний, здоровий імунітет. Тому, на сьогоднішній день завдання кожної людини, що піклується про своє здоров'я, - не допустити ослаблення армії корисних бактерій і в разі необхідності висилати на допомогу «підкріплення».

Всі параметри, що «живуть» в нашому тілі, якимось чином перетинаються один з одним. Найпов'язаніші між собою параметри - це вага, вік і зріст.

Переїдання - проблема сьогодення. Давайте поговоримо про його причини та шляхи вирішення.

Харчування під час тренування: що їсти, щоб правильно набрати вагу спортсмену