Продукти для покращення пам'яті (список)
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Продукти для покращення пам'яті (список)

pamyat.jpg (104.9 Kb)

Вас лякають проблеми з пам'яттю, ви все частіше ловите себе на тому, що забули, куди поклали потрібні речі.. Це тривожний дзвіночок, і пора серйозно зайнятися поліпшенням пам'яті, щоб це не переросло у велику проблему.

Найперше, що потрібно зробити - відрегулювати режим харчування.

Корисні продукти на вашому столі - це запорука вашого здоров'я. 11111 Наведений список корисних продуктів рекомендований для поліпшення пам'яті і ясності розуму.

1. Цільнозернові

Для поліпшення пам'яті обов'язково включайте в свій раціон крупу, пшеничні висівки пшеничні паростки.

2. Горіхи

Вітамін Е, який міститься в горіхах, запобігає погіршенню пам'яті. Відмінне джерело вітаміну Е - зелені листові овочі, насіння, яйця, коричневий рис і цільнозернові. 22222

3. Чорниця

Екстракт чорниці допомагає від тимчасової втрати пам'яті.

pamyat2.jpg (107.16 Kb)

4. Жирна риба

В рибі, олії з волоських горіхів і лляних насіннячок містяться кислоти омега-3, необхідні для здоров'я нервової системи. У рибі міститься йод, який покращує ясність розуму.

Читайте також: Піраміда здорового харчування і Гарвардська тарілка – що й до чого, та як у нас.

5. Помідори

Лікопен, потужний антиоксидант, що знаходиться в помідорах, допомагає позбутися від вільних радикалів, що ушкоджують клітини і призводять до недоумства.

6. Смородина

Вітамін С покращує жвавість розуму. Один з кращих джерел вітаміну С - смородина.

7. Шавлія

Добре покращує пам'ять - в ньому міститься потрібне масло, тому його теж бажано додати в свій раціон.

8. Броколі

Відмінне джерело вітаміну К, який покращує пізнавальну функцію і покращує роботу мозку.

. . .

9. Гарбузове насіння

Жменю насіння в день - це рекомендована доза цинку, необхідного для поліпшення пам'яті і навички мислення. Продукти для гарного настрою - це корисні продукти!



Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 



Підтримайте Medfond.com! Become a Patron!

Не забудьте підписатися на Наш канал: