Продукти для покращення пам'яті (список)

Вас лякають проблеми з пам'яттю, ви все частіше ловите себе на тому, що забули, куди поклали потрібні речі.. Це тривожний дзвіночок, і пора серйозно зайнятися поліпшенням пам'яті, щоб це не переросло у велику проблему.
Найперше, що потрібно зробити - відрегулювати режим харчування.
Корисні продукти на вашому столі - це запорука вашого здоров'я. Наведений список корисних продуктів рекомендований для поліпшення пам'яті і ясності розуму.
1. Цільнозернові
Для поліпшення пам'яті обов'язково включайте в свій раціон крупу, пшеничні висівки пшеничні паростки.2. Горіхи
Вітамін Е, який міститься в горіхах, запобігає погіршенню пам'яті. Відмінне джерело вітаміну Е - зелені листові овочі, насіння, яйця, коричневий рис і цільнозернові.3. Чорниця
Екстракт чорниці допомагає від тимчасової втрати пам'яті.
4. Жирна риба
В рибі, олії з волоських горіхів і лляних насіннячок містяться кислоти омега-3, необхідні для здоров'я нервової системи. У рибі міститься йод, який покращує ясність розуму.Читайте також: Піраміда здорового харчування і Гарвардська тарілка – що й до чого, та як у нас.
5. Помідори
Лікопен, потужний антиоксидант, що знаходиться в помідорах, допомагає позбутися від вільних радикалів, що ушкоджують клітини і призводять до недоумства.6. Смородина
Вітамін С покращує жвавість розуму. Один з кращих джерел вітаміну С - смородина.7. Шавлія
Добре покращує пам'ять - в ньому міститься потрібне масло, тому його теж бажано додати в свій раціон.8. Броколі
Відмінне джерело вітаміну К, який покращує пізнавальну функцію і покращує роботу мозку. . . .9. Гарбузове насіння
Жменю насіння в день - це рекомендована доза цинку, необхідного для поліпшення пам'яті і навички мислення. Продукти для гарного настрою - це корисні продукти!Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!
Схожі статті
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Рекомендуємо
Випадкова стаття
Популярні статті
Насіння чіа - користь чи шкода?Хурма: користь чи шкода30 правил схуднення, що працюютьАвокадо - користь та шкода Помело: користь та шкодаГранат: користь та шкодаФейхоа..., що це таке?Цинк у продуктах харчування та його користьКальцій і вітамін Д – не коротко, але про головнеКористь апельсинів
Нагідки - лікувальні властивостіАкація - лікувальні властивостіСпориш звичайний - лікувальні властивостіКалина - лікувальні властивостіКвасоля - лікувальні властивостіВолошка - лікувальні властивостіБузок - лікувальні властивостіБереза - лікувальні властивостіЗвіробій - лікувальні властивостіПодорожник - лікувальні властивості