Батьківство – справжнє випробування, навіть для людей, які давно мріяли про це. Адже бувають хвилини, години, а інколи й дні, коли маленькі янголятка перетворюються на справжніх демонят. Які не просто забирають всю енергію, а ще й доводять батьків до сказу. Дорослі гніваються, кричать, а потім почувають себе ніяково. Адже часто тата й маму дратують не самі діти, а зовсім інші обставини.
Чому дратують діти?
Причин може бути безліч, а результат завжди один – роздратування, яке супроводжується гнівом, безсиллям, розчаруванням і навіть розпачем. Зазвичай діти найбільше дратують, коли батьки:
- не мають часу на себе;
- занадто перевтомлюються;
- мають певні очікування щодо досягнень дітей;
- не можуть спланувати свій день, їхні плани, звичний графік та життєвий уклад руйнуються;
- намагаються виховати дітей собі «під стать»;
- занадто тривожаться за майбутнє.
Найгірше, коли батьки, не розуміючи цього, направляють всі свої негативні емоції на дітей. Адже вони переймають таку поведінку чи звинувачують у всьому себе.
Діти починають дратувати коли:
- не знають чим себе зайняти;
- не вміють висловлювати свої емоції та озвучувати бажання;
- знаходяться в некомфортних для себе умовах.
Дитячі пустощі та гнів – це частина їхнього розвитку. Так вони пізнають світ, вивчають межі дозволеного.
Як зупинитися, коли дратують діти
Пам’ятайте, кожна людина, є у неї діти чи ні, має базові потреби, які повинна вчасно задовільняти. Здорове харчування, достатній сон, спілкування й взаємодія з іншими людьми та потреби, пов’язані із розвитком своїх здібностей та потенціалу – це та основа, яка допомагає забезпечити загальне здоров’я та благополуччя.
Окрім того, коли відчуваєте, що вас дратують діти і назріває емоційна буря, згадайте про декілька простих правил:
- Заземлюйтеся. Техніка заземлення (англ. grounding) – це метод, який полягає у встановленні контакту з поверхнею Землі. Цей зв’язок може бути встановлений шляхом ходьби босоніж по землі, контакту через воду або зосередження на звуках природи чи оточуючому середовищі. Притисніть стопи до підлоги, озирніться навколо: що чуєте, що бачите? Торкніться різних предметів: які вони на дотик, як вони створені? Ви теж творець свого життя, а це означає, що і важкі думки подолати вам під силу.
- Виділіть тригери. Інколи поведінка дітей нагадує власний травматичний досвід, тому й виникає роздратування чи гнів.
- Обговорюйте. З дітьми можна домовитися, та часто батьки забувають про це чи просто вважають марно витраченим часом. Проговоріть свої почуття та емоції, здобріть все аргументами та переконливими поясненнями.
- Допоможіть дитині висловити свої емоції. Запитайте сина чи доньку, з якою метою вони так себе поводять, чого хочуть. Можливо, бешкетники просто невміло висловлювали свої почуття.
- Світ не ідеальний. Не потрібно вимагати цього і від дітей. Лише у фільмах можна створити картинку сім’ї без проблем та хибних рішень. У реальному житті помиляються всі, головне робити висновки і йти далі.
Навіть найбільш відповідальні та люблячі батьки можуть відчувати роздратованність через своїх дітей. Проте, важливо пам’ятати, що діти – це не лише окремі індивіди, а й частинка вашої родини, і любов та повага є основою для будь-яких здорових відносин. Якщо вам здається, що ви перевтомилися або не можете знайти спільну мову зі своїми дітьми, спробуйте знайти спосіб відпочити та відновитися. А будь-які труднощі можна подолати, якщо ви відкриті до розвитку власного батьківського досвіду та готові докладати зусиль.
