Через очищення організму нормалізується робота травної системи, волосся та шкіра стають гарнішими. Вам гарантовані гарний настрій і міцний сон. При цьому зовсім необов’язково сідати на жорстку дієту для очищення організму. Достатньо включити в свій раціон кілька полівітамінних продуктів, що мають очищуючий ефект. Найпростіше – це поєднати їх в одному напої, що бадьорить: смузі.
Ми склали для вас кілька рецептів смачних і корисних рецептів смузі, які допоможуть очистити організм і покращити ваше самопочуття.
1. Шпинат + банан + лимон
Невеликої порції шпинату цілком достатньо, щоб наситити організму багатьма вітамінами і корисними мікроелементами. Беремо 350 мл води, додаємо 3 банана, щедрий пучок листя шпинату, сік половини лимона або лайма і добре перемелюємо в блендері.
2. Чорниця + банан + лимон + селера
Чорниця – це дуже смачна і корисна ягода. Вона зміцнює імунітет і покращує зір. Змішуємо в блендері 2 банана, 3 столових ложки чорниці, сік 1/3 лимона, 2-3 стебла селери, склянку води. Поживний смузі готовий!
3. Селера + шпинат + лайм + банан
Селера – не лише має властивість спалювати зайві калорії, але також вона багата вітамінами та поживними речовинами. Готуємо зелений смузі: в блендері перемелюємо 2 стебла селери, склянку листя шпинату, склянку води, сік половини лайма, 1 банан. Полівітамінний коктейль уже в ваших руках!
4. Шпинат + банан + яблуко + лимон
Дуже цікаве і корисне поєднання – банан і шпинат. Банани відмінно піднімають настрій, знімають синдром втоми і заряджають енергією. Змішуємо 1 склянку свіжого листя шпинату, 2 банана, 1 яблуко, 1 склянку води, сік половини лимона і збиваємо в блендері.
5. Огірок + листя салату + лимон + мед
Такий простий смузі теж порадує ваші смакові рецептори. Огірок має властивість виводити шлаки з організму, а листя салату – джерело вітаміну Е. Готується смузі дуже просто і швидко: збиваємо в блендері пучок листя салату, 1 середній огірок, попередньо очищений від шкірки, сік половини лимона, 1 склянка води, ложку меду.
Гарного вам очищення організму і чудового самопочуття!
. .
. .
