Запечені курячі котлети з броколі
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Запечені курячі котлети з броколі

zapecheni_kuriachi_kotlety_z_brokoli.jpg (184.18 Kb)

Якщо ви ніколи не готували курячих котлет з броколі - саме час спробувати. Ця дієтична та корисна страва, запечені котлети з броколі готується з мінімальною кількістю жиру та особливо сподобається тим, хто дотримується білкової дієти, намагається вживати менше вуглеводів, або схунути.

Інгрідієнти для запечених курячих котлет з броколі:

  • філе куряче 400 г.
  • яйце 1 шт.
  • броколі 200 г.
  • 1 ст.л. оливкової олії.
  • сіль, спеції за смаком.

Детальніше про Середземноморська дієта: 10 кроків.

. .

Приготування запечених курячих котлет з броколі:

  1. Куряче філе миємо, перемелюємо на фарш.
  2. Додаємо яйце до фаршу, перемішуємо.
  3. Броколі перетираємо на крупній тертці, відправляємо в комбайн, або просто ріжемо.
  4. Перемішуємо броколі з фаршем, додаємо спеції до смаку та оливкову олію.
  5. Формуємо котлети, викладаємо на антипригарне деко, підливаємо туди водички і відправляємо в заздалегідь розігріту духовку.
  6. Випікаємо курячі котлети з броколі при температурі 180 градусів, до готовності.

Смачного!

. . . .

Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 



Не забудьте підписатися на Наш канал: