Якщо ви бажаєте, щоб чорнично-вівсяний смузі був прохолодним, то ягоди чорниці можна приготувати з вечора і помістити їх в морозильної камери або замість молока використовувати кубики льоду. Смакуйте зі Сторінкою здорового харчування (MedFond.com)!
- вівсянка – 0,5 скл.
- чорниця – 200 г.
- мед – 2 ст.л.
- молоко – 1 скл.
- натуральний йогурт – 1 скл.
Складники смузі з вівсянкою та чорницями:
- Півсклянки вівсянки залити стаканом натурального йогурту та залишити на ніч.
- Перебрати і помити 200 г чорниць.
- Ягоди та вівсянку помістити в чашу блендера.
- Додати 2 столові ложки меду і склянку молока. Все збити.
Приготування смузі з вівсянкою та чорницями:
Смачного!
