Шкода, що наноситься організму при курінні, незворотня. Компоненти тютюнового диму прискорюють розпад ряду таких вітамінів в організмі як С, Е, В, цинку, фолієвої кислоти, бета-каротину. Проте, ті, хто поки не може відмовитися від шкідливої звички, можуть постаратися зменшити негативні наслідки для здоров'я шляхом дотримання деяких правил харчування.
Read moreЧи можна ласувати випічкою під час схуднення? Приготувавши кекс за Дюканом в мікрохвильовці, ви переконаєтеся, що відмовляти собі в таких смаколиках просто не має сенсу.
Read moreЛютий – останній місяць зими, всі наші сили і ресурси майже вичерпані, тому потрібно «увімкнути» друге дихання. Робити це потрібно з допомогою усіх відомих нам способів: здорового сну, прогулянок на свіжому повітрі, ранкової зарядки і, звісно, здорового і корисного харчування.
Read moreНадворі запахло весною, а вдома - дієтою. Після смачних зимових свят залишився приємний спогад, звісно, якщо не згадувати про зайві кілограми. Щоб привести в норму свою вагу, потрібно корисно харчуватись, уникати непотрібних калорій, більше пити і додати до цього фізичні навантаження - ось вам формула краси. Почніть худнути з нашими рецептами!
Read moreМедицина досить давно займається проблемою харчування і впливу на організм різних видів речовин. Це пов'язано з тим, що наука не стоїть на місці і винаходить все нові і нові способи нагодувати максимальну кількість людства за мінімальну кількість грошей. Хтось придумав, що світ стоїть на порозі вимирання від голоду і виробники, вхопившись за цю ідею, дружно кинулися винаходити синтетичні продукти харчування. Поміж цих винаходів є також - трансжири.
Read moreНайпопулярнішими оліями в нашій країні є оливкова і соняшникова. Кожна з них має низку дуже цінних властивостей, важливість яких важко переоцінити. Варто лише вказати на той факт, що рослинну олію краще використовувати для заправки в салати під час дієти або навіть в звичайному харчуванні, оскільки вона набагато корисніша, ніж майонез і жирна сметана. Сьогодні поговоримо про оливкову олію.
Read moreЯкщо у вас є м'ясний фарш, але немає бажання і часу робити котлети, приготуйте рулет з фаршу. Рулети з фаршу дуже зручні в приготуванні, дозволяють проявити фантазію, подобаються і дорослим, і дітям. Крім того, рулети з фаршу відмінно нарізаються на порційні шматки і дуже смачні в холодному вигляді.
Read moreЯєчно - апельсинова дієта для схуднення, часто іменована, як європейська, припаде до смаку любителям цитрусових і яєць, адже саме ці два компоненти ─ головні складові дієти. Методика обіцяє схуднення від 3 кг за 4 дні. Для тих, хто бажає втратити 15 кг ваги, існує більш тривалий варіант на 4 тижні. Які є переваги у подібної системи харчування, які можуть бути наслідки яєчно-цитрусової дієти?
Read moreЛляна олія для схуднення, як і насіння льону, має мінімальну кількість протипоказань і може похвалитися високим вмістом незамінних кислот Омега-3 і Омега-6. Вони допомагають організму людини підтримувати оптимальний темп спалювання калорій, навіть якщо ви істотно урізали раціон харчування. З цієї причини лляна олія широко застосовується для схуднення.
Read moreРецепт, інгредієнти і процес приготування печива з вівсяних висівок за Дюканом. Блюдо ідеально підходить для етапів «Чергування» і «Закріплення»
Read more