Білкова дієта розрахована на тих, хто бажає позбутись зайвих кілограмів, але не бажає кардинально змінювати свій образ життя і відмовлятись від улюбленої їжі. Меню білкової дієти в основному складається з протеїнової їжі, а от жири і вуглеводи потрібно звести то мінімуму.

Дієтологи вважають рис чудовим доповненням до білкової їжі, оскільки він може замінити хліб. Окрім того, рис містить всі необхідні для організму корисні речовини, тому, мабуть, білкову дієту з рисом так часто рекомендують дієтологи.

Незважаючи на те, що весняна дієта, низькокалорійна, вона створює відчуття ситості, оскільки овочі містять багато клітковини, яка заповнює шлунок і втамовує голод.

Ефективна і не складна в застосуванні вітамінно-білкова дієта. Адже найкращого результату можна досягти шляхом чергування вітамінної та білкової їжі.

Ефективна для схуднення Вівсяна дієта.

Гречана дієта - швидкий метод для схуднення.

Для носіїв 1-ої групи крові найкраще дотримуватись протеїнової дієти, в якій переважає пісне м'ясо (будь-яке крім свинини) та риба.

Дієта для 2-ої групи крові не нашкодить вашому здоров'ю, оскільки містить усі необхідні поживні речовини. Навіть виключивши з раціону червоне м'ясо, ви отримаєте білок з птиці та яєць.

Незважаючи на те, що в дієті для 3-ої групи крові є свої обмеження, їх все-таки менше ніж в дієтах для інших груп крові. Це пов'язано з тим, що людям з 3-ою групою крові легше адаптуватись до змін у харчуванні.

Носії рідкісної 4-ої групи крові найбільш схильні до набирання зайвих кілограм. При чому продукти, через які з'являється зайва вага, можуть бути різноманітними і в інших не викличуть непередбачуваних наслідків.