Низька температура тіла може бути нормальною для деяких людей, але вона також може бути ознакою проблеми. Що таке гіпотермія? Гіпертермія або — це стан, коли температура тіла падає нижче 35°C (нормальна температура тіла становить близько 37°C). При низькій температурі тіла серце, нервова система та інші органи не можуть працювати належним чином. Якщо гіпотермію не лікувати, вона може призвести до зупинки серця та смерті.
Симптоми низької температури
Наше тіло може тремтіти, коли температура починає падати, таким чином тіло автоматично намагається зігрітися. Основні симптоми гіпотермії включають:
- тремтіння тіла;
- невиразна мова;
- утруднене повільне дихання;
- слабкий пульс;
- відсутність координації та незграбність;
- низький рівень енергії та сонливість;
- проблеми із пам’яттю;
- втрата свідомості;
- у немовлят яскраво-червона, холодна на дотик шкіра.
Причини низької температури (гіпотермії)?
Низька температура зазвичай виникає після впливу холоду, вологи або сильного вітру тощо. При довготривалому впливі низьких температур, коли ви не можете зігрітися самостійно, ваше тіло витрачає накопичену енергію, і температура вашого тіла починає поступово падати. Ви повинні розуміти, що симптоми можуть прогресувати від легких до важких, все залежить від часу впливу низьких температур на ваше тіло та організм.
Гіпотермія може виникати також за таких умов:
- Носіння одягу, недостатньо теплого для погодних умов.
- Тривале перебування на холоді.
- Неможливість зняти мокрий одяг або знайти тепле сухе місце.
- Падіння у воду, наприклад, під час аварії на човні.
- Проживання в надто холодному будинку через погане опалення або надто сильний кондиціонер.
Температура тіла нижче 35°C може свідчити про проблеми зі здоров’ям. До захворювань, що можуть спричинити низьку температуру тіла, належать:
- Знижена активність щитоподібної залози (гіпотиреоз);
- Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія);
- Проблеми з кровообігом;
- Зневоднення, недостатнє харчування та вживання алкоголю;
- Дефіцит вітамінів, зокрема заліза та вітаміну B12;
- Сепсис (тип загальної інфекції);
- Інфекція COVID-19.
Низька температура та літні люди
Через нижчу температуру літнім людям потрібно уникати тривалого перебування на холоді, щоб запобігти гіпотермії. У літніх людей температура тіла може знижуватися через кілька факторів:
- З віком шкіра стає сухішою, що сприяє втраті тепла;
- Сповільнена робота метаболізму, який виробляє тепло;
- Деякі ліки (бета-блокатори та антипсихотичні препарати);
- Недостатня робота щитоподібної залози.
Лікування та профілактика гіпотермії
Лікування низької температури тіла включає запобігання подальшій втраті тепла і процесу зігрівання. Якщо ви перебуваєте з кимось, у кого гіпотермія, викличте негайно медичну допомогу і виконайте наступні дії:
- Перемістіть людину в тепле, сухе місце.
- Зніміть мокрий одяг і замініть його сухим.
- Накрийте людину ковдрою або курткою, одягніть шапку.
- Нагрівайте шкіру постраждалої людини зовнішнім теплом, наприклад, грілкою.
Профілактика гіпотермії
Щоб запобігти гіпотермії, важливо дотримуватися наступних рекомендацій:
- Носіть шапку, яка закриває вуха, рукавиці, шарф та теплий, сухий одяг у холодну пору року.
- Одягайтеся багатошарово.
- Утримуйте температуру в домі вище 20°C.
- Рухайтеся, коли вам холодно, щоб підвищити температуру тіла.
- Вживайте теплу їжу та напої.
- Робіть регулярні перерви та заходьте всередину теплих приміщень, щоб зігрітися, коли проводите час на вулиці.
- Уникайте речовин, які сприяють гіпотермії, таких як алкоголь або деякі ліки.
Використанні джерела:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/when-is-body-temperature-too-low
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/symptoms-causes/syc-20352682
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21164-hypothermia-low-body-temperature
