Салат з тунцем та квасолею
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Салат з тунцем та квасолею

salat_z_tuncem_ta_kvasoleyu.jpg (79.88 Kb)Салати з тунцем швидко готуються, вони поживні та легкі. Оскільки майонез – шкідливий продукт, то заправляти такі салати можна лимонним соком. Салат з тунцем та квасолею не лише ситний, а й смачний та низькокалорійний. У 100 г цього салату лише 91, 5 ккал.

    Складники для салату з тунцем та квасолею:

  • консервована квасоля – 420 г.
  • тунець – 340 г.
  • помідори чері – 10 шт.
  • цибуля зелена.
    Заправка:
  • лимонний сік – 2 ст.л.
  • олія оливкова – 2 ст.л.
  • сіль – ¼ ч.л.
  • перець мелений за смаком.

Читайте також Рукола: користь, шкода та вплив на організм та Користь листя салату для схуднення і травлення.


    Приготування салату з тунцем та квасолею:

  1. Розділити тунець на шматочки, додати квасолю, подрібнену цибулю і помідори чері, нарізані на четвертинки.
  2. Заправка: з'єднати оливкову олію, лимонний сік, перець і сіль. Трішки збити суміш вінчиком і полити салат з тунцем.
  3. Перед подаванням салат потрібно охолодити.
Не забудьте підписатися на Наш канал: