<
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Диня: користь та шкода

dinya.jpg (135. Kb)

Диня - один з найбільших фруктів з зеленими або жовтими ягодами, запашними яскраво-жовтими квітами і кучерявими батогами. Відноситься диня до сімейства гарбузових, в дикому вигляді майже не зустрічається, але представлена десятками культурних сортів.

Склад і калорійність дині

Склад дині відрізняється унікальним поєднанням клітковини, вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин, багато з яких є природними антиоксидантами.

Калорійність дині коливається від 30 до 50 ккал / 100 гр. і залежить від цукристості сорти, а харчова цінність становить:

  • Білки - 0,6 г
  • Вуглеводи - 7,4 г
  • Жири - 0,3 г

Флавоноїди, каротиноїди, феноли - 18 мг / 100 гр. Лютеїн і зеаксантин є каротиноїди, які накопичуються в сітківці і забезпечують захисту від вікової макулярної дегенераціі.

Вітамін С - 20 мг / 100 гр. Помічник в боротьбі з інфекцією. Він зміцнює імунітет та укріплює судини.

Вітамін А - 0.4 мг / 100 гр. Покращує зір і піклується про шкіру.

Фолієва кислота або вітамін В9 - 6 мкг / 100 гр. Перешкоджає розвитку анемії.

Калій - 118 мг / 100 гр - знижує ризик захворювань серця.

Марганець - 35 мкг / 100 гр - є кофактором ферменту супероксиддисмутази, потужного антиоксиданту.

Детальніше про Питний режим.

Диня: користь для здоров'я

Плоди цієї рослини давно визнані в народній медицині справжніми ліками. Корисні властивості (і протипоказання) дині краще за всіх знайомі страждають хворобами нирок: терапевти і нефрологи в один голос радять їсти цей продукт для зцілення таких патологій.

  • Продукт зміцнює весь організм, підвищує імунітет, заспокоює, корисний для роботи ЦНС.
  • Плоди показані при хворобах шлунка, ревматизмі, подагрі, допомагають від кашлю, як глистогінний засіб.
  • Від закрепів і геморою використовують насіння, варячи їх в молоці або готуючи настої на окропі.
  • М'якоть помилкової ягоди при частому споживанні працює проти атеросклерозу, хвороб печінки, усуває анемію, підвищує потенцію.
  • Застосовується диня для схуднення: розвантажувальний день на дині високоефективний.
  • Диня показана як джерело фолієвої кислоти, а це корисно при анемії від якої часто страждають вагітні жінки. Чи не знайти більш м'якого природного проносного засобу, як і засобу від набряків в останньому триместрі вагітності.
  • Косметологія давно взяла диню на озброєння і її екстракти входять до складу кремів, шампунів, кондиціонерів і масок.

Шкода і протипоказання дині

Протипоказання дині невеликі, але деяким групам людей потрібно поставитися до вживання в їжу продукту обачно:

  • Хворим з другим типом цукрового діабету слід контролювати рівень цукру в крові.
  • Якщо у вас виразка шлунка або панкреатит, краще утриматися від цього вживання.
  • Відомі випадки індивідуальної непереносимості дині, алергічні реакції і висипання.
  • Годуючим матусям не слід їсти дині, поки малюку не виповниться рік, оскільки почастішали проблеми з травленням.
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Випадкова стаття