Нагідки - лікувальні властивостіАкація - лікувальні властивостіВолошка - лікувальні властивостіСпориш звичайний - лікувальні властивостіКалина - лікувальні властивостіБереза - лікувальні властивостіКвасоля - лікувальні властивостіБузок - лікувальні властивостіЗвіробій - лікувальні властивостіПодорожник - лікувальні властивості
Гречана дієта для схуднення

Тривалість гречаної дієти - 7-14 днів. Після виходу з гречаної дієти, треба зробити перерву як мінімум на місяць, потім можна повторити знову. За 2 тижні гречаної дієти ви зможете схуднути на 7-12 кг, а заодно очистити організм і дати відпочинок шлунково-кишковому тракту.
Користь гречаної дієти
Гречана крупа - одна з найбільш корисних і рекомендованих дієтологами круп. В порівнянні з іншими крупами, гречка містить найбільше білка, амінокислот, заліза, магнію, калію, фосфору та йоду, вітамінів В1, В6, Р.Дієтологи рекомендують частіше включати гречку в дієтичний раціон при анемії, гіпертонії, набряках, хворобах печінки. Косметологи вважають гречану крупу одним з «продуктів краси», що живить шкіру, волосся і нігті.
Клітковина, що міститься в гречці, виконує функцію «щітки» для кишківника, збирає і прискорює виведення шлаків з організму.
При гречаній дієті гречану кашу рекомендують поєднувати з кефіром. Адже кефір, як і всі молочні продукти є джерелом білка і кальцію, також з кефіру ми отримаємо вітаміни А, В2, В12. Кефір рекомендується при багатьох захворюваннях, він покращує травлення та допомагає виводити токсини і шлаки. Молочно-кислі бактерії, що містяться в кефірі здатні боротися з гнильними процесами в кишківнику.

Гречка в поєднанні з кефіром нормалізує роботу кишківника. Гречана дієта чистить організм від токсинів, що сприяє очищенню шкіри, зменшенню проявів дерматиту, очищає печінку.
Читайте також: Піраміда здорового харчування і Гарвардська тарілка – що й до чого, та як у нас.
Рецепт приготування каші для гречаної дієти
Гречка для гречаної дієти готується за наступним рецептом:Крупу обдати окропом, воду злити і залити окропом знову (на 1 склянку гречки - приблизно 1,5 склянки води), вкутати і залишити настоюватися на ніч, варити не треба.

Меню для гречаної дієти
Гречки дозволяється їсти стільки, скільки хочеться (без приправ, соусів і солі).На день дозволяється випивати 1 л кефіру (1%).
Вечеряти бажано за 4-5 годин до сну. Якщо зовсім не під силу, можна залишити на вечір трохи кефіру.
Кефір краще всього пити за півгодини до їжі або через півгодини після. Але якщо дуже важко їсти суху гречку, можна залити її кефіром (або запивати кефіром).
Пити можна стільки, скільки хочеться (але не менше 1,5 літрів) питної води, мінеральну воду без газів, зелений чай (у воду і чай можна додавати лимон), вітамінний чаю на травах, якщо дуже хочеться - чашку-дві чорного чаю або кави без цукру. Пам'ятайте, що тільки отримуючи достатню кількість рідини, ви будете худнути ефективно.
Про протипокази дієт читайте тут - Дієти. Досьє
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
Дякуємо!
Схожі статті
Не забудьте підписатися на Наш канал:
Рекомендуємо
Випадкова стаття
Популярні статті
Як прискорити метаболізм (обмін речовин)Продукти, що знижують тискПомело: користь та шкодаЦинк у продуктах харчування та його користьЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуКальцій і вітамін Д – не коротко, але про головнеАнтибіотики: харчування під час і після прийомуДієта при анеміїЯк зберегти свою печінку здоровою?Лічі: користь та шкода
Продукти, що знижують тискЗастій жовчі: причини, симптоми та лікуванняЧи можна їсти на ніч та скільки спати, щоб не набирати вагуКальцій і вітамін Д – не коротко, але про головнеАнтибіотики: харчування під час і після прийомуДієта при анеміїЯк зберегти свою печінку здоровою?Захисні механізми психікиНеалкогольний стеатогепатит та здоров'я печінкиХвора щитовидна залоза — хвора людина