Раціон сучасної людини заснований на рафінованій їжі і продуктах, які пройшли технологічну обробку. Вони мають товарний вигляд, смачний запах і колір, довгий термін зберігання, але, на жаль, мало корисних властивостей. Історичний досвід показує, що ми були б набагато здоровіші і жили б довше, якби вживали грубу їжу, яка містить більше неперетравлюваної клітковини для травного тракту.
Read moreНіжний та корисний сирковий десерт – чудовий початок дня і гарний спосіб урізноманітнити щоденне меню. Його можна приготувати з різних продуктів, головне – наявність сиру.
Read moreКапуста – унікальний продукт, який містить велику кількість вітамінів та корисних властивостей. Тим більше, вона не потребує особливих зусиль у приготуванні, має приємний смак і коштує, порівняно, недорого.
Read moreКрупи повинні входити до раціону кожної людини. Користь круп полягає в тому, що для організму вони виступають найбільшим джерелом енергії та сили. А як впливають вони на процес схуднення?
Read moreДля тих, хто полюбляє поласувати солодощами, пропонуємо смачний яблучний пиріг, який потребує мінімум продуктів та часу. Духмяний, солодкий та корисний яблучник стане улюбленою випічкою на швидкоруч.
Read moreВажко уявити своє життя без кави. Мільйони людей щоранку вживають цей напій, щоб «проснутися». Але є й люди, їх теж достатньо, які свідомо не вживають кави, бо вважають її дуже калорійним напоєм. Мабуть, цікаво буде дізнатися, що не всі кавові напої калорійні, а кава, сама по собі, майже не містить калорій.
Read moreВ залежності від пори року для основи смузі можна використовувати те, що буде корисно саме зараз. Весна асоціюється в усіх із зеленим кольором. Все починає зеленіти, з'являється перша трава, зелень, розпускаються бруньки, з'являються перші листочки.
Read moreМабуть, усі ми, без винятку, любимо смачненько поїсти, тим більше, коли мова йде про піцу. А як бути з калоріями, які можуть залишитися на талії? Усе дуже просто. З будь-якої шкідливої страви можна зробити корисну, замінивши деякі продукти.
Read moreМагазинні соки, солодкі газ-бульки – смачно, особливо серед літа, коли спекотно і хочеться втамувати спрагу якнайшвидше і зі смаком. Всі ми знаємо, що така смакота – страшенно шкідлива, але просту воду пити нудно. З такої ситуації є дуже гарний вихід: можна самому приготувати солодку воду – смачну і корисну.
Read moreРадикальних способів очищення організму існує чимало. Але для багатьох з нас вони можуть здатися надто складними і навіть небезпечними. Далеко не кожен ризикне голодувати або поетапно пити оливкову олію у великих кількостях. Набагато безпечніше (і, можливо, корисніше) було б не «накопичувати сміття» місяцями, а «чистити пір'ячко» природним шляхом кожен день. Допомогти в цьому можуть все ті ж безцінні зелені листові овочі, пряні трави та фрукти-ягоди, об'єднані разом в очисні напої - зелені коктейлі (або смузі).
Read more