Імунітет - це те, від чого залежить опір організму атаці мікробів і вірусів. В кінці зими, на початку весни на тлі загальної нестачі вітамінів і відсутності належної кількості сонячного світла імунітет страждає і потребує зміцнення.
Read moreКраса і здоров'я нашої шкіри залежить від того, що ми їмо. Активний догляд за шкірою не принесе жодного результату, якщо не усунути першопричин. Солодощі та фаст-фуди треба замінити здоровою їжею, у свій раціон включити оливкову олію, молочні продукти, мигдаль, манго та авокадо.
Read moreМакарони і сир, шоколадне печиво, тістечка, смажена курка, морозиво - це лише мала частина тих продуктів, до яких ми звертаємось за розрадою, коли відчуваємо емоційне напруження, виснаження або перебуваємо у стані депресії. Ці продукти можуть змусити нас почувати себе краще лише протягом декількох хвилин, поки негативні настрої знову не примусять нас заглянути у холодильник. Тим не менше, є приголомшливі продукти, які реально заспокоюють, покращують настрій та створюють відчуття комфорту, тоді коли ми схильні до депресії, або вже під час боротьби з нею.
Read moreЧастенько у засобах масової інформації ми чуємо про здорове харчування, щось розказують лікарі, дієтологи, щось готують відомі кухарі, шпальти газет рясніють рецептами страв та навіть на прийомі у лікаря ми частенько зустрічаємось із виразом «час переходити на здорове харчування». Як же не заблукати у такій кількості інформації та не втратити інтересу до здорового харчування?
Read moreВолосся - зовнішнє відображення всіх процесів в організмі. Неправильне харчування, шкідливі звички, нестача вітамінів часто проявляються на стані та вигляді нашого волосся. Посічені кінчики, жирне волосся, лупа, випадання волосся - найтиповіші ознаки того що щось в організмі не так. Краса волосся дарує впевненість в красивій зовнішності та хороший настрій. Але що робити коли не все гаразд з волоссям? Коли воно недостатньо красиве?
Read moreНадворі зима. Як підживити свій організм без свіжих фруктів? Сухофрукти і ніяких таблеток! Сухофрукти зберігають всі корисні властивості свіжих фруктів. Таким чином у нас є можливість отримувати корисні речовини не тільки влітку, але й цілий рік. З'їдаючи по декілька сухофруктів (різних видів) щодня , ми покращуємо стан шкіри, волосся та нігтів. Сухофрукти - корисний продукт за умови, що їх не піддали потужній хімічній обробці, щоб продовжити термін придатності.
Read moreКожен з нас любить святкувати і попоїсти чогось смачненького. Період січня особливо наповнений святами та різноманітними стравами на столі. Бачачи багато апетитних смаколиків, ми часто забуваємо про норму, кажемо собі "лише один", "візьму лише щоб cпробувати." і переїдаємо! Свята закінчуються, дивимося в дзеркало і розуміємо, що свята пройшли на "Ура" і кожне наше "так" їжі тепер відображається в зайвих кілограмах по різних ділянках тіла. Але що робити, коли таки не втрималися перед спокусою смачного столу та набрали трохи зайвого?!
Read moreНа сьогоднішній день гастрит - це одна з найпоширеніших проблем здоров'я, яка зустрічаються у всіх прошарків населення. Існує багато рецептів того, як позбутися недугу, але основою лікування та профілактики захворювання є правила організації харчування. Отже, як харчуватися при гастриті?
Read moreВсесвітня організація охорони здоров'я переглянула норму споживання солі: рекомендованих спочатку 2 г на добу, виявляється, багато. Будь-який кардіолог скаже, що ВООЗ турбується не на порожньому місці: хронічне пересолювання призводить до цілого ланцюжка подій, що закінчується інфарктами та інсультами. Натрій (тобто сіль) затримує в організмі воду, що призводить до збільшення об'єму крові, зростання тиску і підвищення навантаження на судини і серце.
Read moreЩоб ваш травний тракт постійно був абсолютно здоровим, ви повинні вміти грамотно організувати своє харчування. Для складання правильного раціону необхідно оцінювати їжу не по її смаковим якостям, а за її складом. Продукти, які ми їмо, містять білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали та воду.
Read more