Ідея бюджетного обіду, що має 210 калорій на порцію, містить білки, клітковину, вітаміни. Рекомендовано при цукровому діабеті, хронічних хворобах, вагітності, при низько вуглеводній дієті.

Дієтична версія класичного бефстроганов – ситної м’ясної страви. Одна порція містить 275 калорій. Дієтичний бефстроганоф можна рекомендувати для дитячого харчування, вагітним, при цукровому діабеті, хронічних хворобах, при низько вуглеводній дієті.

Рулет з шинки, грибів і шпинату – це корисний поживний сніданок, який швидко приготувати, що містить велику кількість клітковини, поживних речовин і лише 70 калорій. Запечені гриби зі шпинатом в шинці можна рекомендувати при цукровому діабеті, вагітності та дієтах з низьким вмістом вуглеводів.

Сніданок з авокадо, помідором та яйцем на 190 калорій, який легко приготувати в духовці за 3-5 хвилин.

Рецепт корисного сніданку на 130 калорій – помідори з яйцем запечені в духовці

Вівсяна каша з полуницею та мигдалем – це корисний сніданок, що має 205 калорій. Вівсянка є корисною при цукровому діабеті, вагітності та дієтах з низьким вмістом вуглеводів.