Лимонна дієта: схуднення плюс очищення організму
Лимонна дієта - це хороший спосіб позбавитися зайвої ваги, але й очистити організм, збагатити його вітамінами та підтримати організм в період активізації гострих вірусних захворювань.
Read moreДуже смачний і незвичний дієтичний банановий чізкейк
Кожній жінці, яка сідає на дієту, в першу чергу складно відмовитися саме від солодкого, мучного і шоколадного. Вміст цукру і жирів в десертах підвищує їх калорійність і негативно позначається на нашій фігурі.
Read moreСкумбрія запечена в духовці з овочами
За своїми поживними властивостями риба, як відомо, практично м'ясe не поступається. А білки і жири, що входять до складу скумбрії, неймовірно легко засвоюються організмом людини. Але далеко не через корисні властивості ми любимо рибу, приготовану в духовці! А за її вишуканий смак і тонкий аромат.
Read moreЗдорове харчування для хлопчиків від десяти років і підлітків
Вік від 10 років - це час активного зростання, яке супроводжує підвищений апетит. Завданням батьків є пояснити підліткові шкоду нерегулярного харчування всухом'ятку, знайти альтернативу для чіпсів та булочок, наприклад, сухофрукти і горіхи.
Read moreКористь риби для схуднення
Риба корисна для схуднення і є невід'ємним продуктом правильного раціону та здорового харчування. Вона входить до складу безлічі дієт, також для зниження ваги часто рекомендують замінювати м'ясо рибою.
Read moreЗапіканка з броколі – дієтичний сніданок
Броколі - основний продукт здорового харчування - крім поживної цінності, відома своїми протипухлинними властивостями. Якщо ви стежите за здоров'ям, намагайтеся якомога частіше включати броколі в своє меню. До того ж, ця капуста низькокалорійна - всього 34 ккал на 100 гр.
Read moreТурецький суп з булгуром і сочевицею
Булгур довгий час був незнайомий українському споживачеві, але, на щастя, тепер його можна знайти в багатьох супермаркетах, як і сочевицю, кус-кус, кіноа.
Read moreКапуста з болгарським перцем в томаті
Капуста з болгарським перцем в томаті - легка овочева страва, яку можна подавати як гарнір до м'яса, замість калорійної картоплі і макаронів.
Read moreЛіниві голубці
Рецепти голубців і ледачих голубців дуже схожі, але в другому випадку клопоту трохи менше і смак страви виходить більш ніжним. В цілому процес приготування не має суворої рецептури - головне взяти свіжі продукти і поєднати їх у правильній для вас пропорції (хтось любить більше капусти, ну а хтось додає її зовсім трохи для запаху і соковитості). Також важливо зробити смачний соус-заливку для тушіння ледачих голубців.
Read moreДо дня Святого Валентина: печиво «Серце Валентина» без випічки
Так хочеться порадувати себе та свою кохану «половинку» у День Святого Валентина оригінальним та смачним смаколиком, але не можете дозволити собі зайвих калорій. Тоді цей рецепт цього десерту саме для вас.
Read more