Кекси за Дюканом в мікрохвильовці (4 рецепти)
Чи можна ласувати випічкою під час схуднення? Приготувавши кекс за Дюканом в мікрохвильовці, ви переконаєтеся, що відмовляти собі в таких смаколиках просто не має сенсу.
Read moreЩо їсти в лютому
Лютий – останній місяць зими, всі наші сили і ресурси майже вичерпані, тому потрібно «увімкнути» друге дихання. Робити це потрібно з допомогою усіх відомих нам способів: здорового сну, прогулянок на свіжому повітрі, ранкової зарядки і, звісно, здорового і корисного харчування.
Read moreКорисний салат для тих, хто на дієті
Надворі запахло весною, а вдома - дієтою. Після смачних зимових свят залишився приємний спогад, звісно, якщо не згадувати про зайві кілограми. Щоб привести в норму свою вагу, потрібно корисно харчуватись, уникати непотрібних калорій, більше пити і додати до цього фізичні навантаження - ось вам формула краси. Почніть худнути з нашими рецептами!
Read moreЩо таке трансжири і вчому їх небезпека
Медицина досить давно займається проблемою харчування і впливу на організм різних видів речовин. Це пов'язано з тим, що наука не стоїть на місці і винаходить все нові і нові способи нагодувати максимальну кількість людства за мінімальну кількість грошей. Хтось придумав, що світ стоїть на порозі вимирання від голоду і виробники, вхопившись за цю ідею, дружно кинулися винаходити синтетичні продукти харчування. Поміж цих винаходів є також - трансжири.
Read moreОливкова олія – помічник для схуднення
Найпопулярнішими оліями в нашій країні є оливкова і соняшникова. Кожна з них має низку дуже цінних властивостей, важливість яких важко переоцінити. Варто лише вказати на той факт, що рослинну олію краще використовувати для заправки в салати під час дієти або навіть в звичайному харчуванні, оскільки вона набагато корисніша, ніж майонез і жирна сметана. Сьогодні поговоримо про оливкову олію.
Read moreМ’ясний хлібець із сиром
Якщо у вас є м'ясний фарш, але немає бажання і часу робити котлети, приготуйте рулет з фаршу. Рулети з фаршу дуже зручні в приготуванні, дозволяють проявити фантазію, подобаються і дорослим, і дітям. Крім того, рулети з фаршу відмінно нарізаються на порційні шматки і дуже смачні в холодному вигляді.
Read moreЯєчно-апельсинова дієта: користь, особливості, протипоказання
Яєчно - апельсинова дієта для схуднення, часто іменована, як європейська, припаде до смаку любителям цитрусових і яєць, адже саме ці два компоненти ─ головні складові дієти. Методика обіцяє схуднення від 3 кг за 4 дні. Для тих, хто бажає втратити 15 кг ваги, існує більш тривалий варіант на 4 тижні. Які є переваги у подібної системи харчування, які можуть бути наслідки яєчно-цитрусової дієти?
Read moreЛляна олія для схуднення
Лляна олія для схуднення, як і насіння льону, має мінімальну кількість протипоказань і може похвалитися високим вмістом незамінних кислот Омега-3 і Омега-6. Вони допомагають організму людини підтримувати оптимальний темп спалювання калорій, навіть якщо ви істотно урізали раціон харчування. З цієї причини лляна олія широко застосовується для схуднення.
Read moreРецепт корисного печива з вівсяних висівок за Дюканом
Рецепт, інгредієнти і процес приготування печива з вівсяних висівок за Дюканом. Блюдо ідеально підходить для етапів «Чергування» і «Закріплення»
Read moreЯблучний самбук
Пропонуємо вам всесезонний рецепт яблучного самбука. Це неймовірно ніжний, легкий і повітряний десерт, до якого жоден з членів вашої сім’ї не залишиться байдужим.
Read more