Вживаючи хурму, ми маємо можливість наситити організм корисними вітамінами та мінералами. Концентрація таких мікроелементів як каротин, магній та калій в хурмі дуже висока, та й кількість вітамінів А, С, і Р більша ніж в інших фруктах. Ще одним важливим аспектом є наявність в хурмі цукру: фруктози та глюкози, а за кількістю антиоксидантів хурма може позмагатись з рекордсменом в цьому плані – зеленим чаєм.
- Йод, що міститься в хурмі, зведе до мінімуму можливість виникнення проблем з щитовидною залозою, і таке захворювання, як анемія безслідно зникне при регулярному вживанні хурми, оскільки в ній багато заліза.
- Включивши у свій раціон цю корисну ягоду, ми допомагаємо внормалізувати роботу сечовивідних органів, завдяки чому позбавляємо свій організм від великої кількості шкідливих солей.
- Хурма допоможе налагодити роботу травної системи, позбавить шлункових розладів. Адже пектин, що входить до вітамінного складу хурми, здатний за короткий термін справитися з діареєю.
- Серцево-судинна система у відповідь на цей солоденький смаколик потішить безперебійною роботою, і це все завдяки моносахаридам, що містяться в хурмі. .
- Хурма містить немалу дозу бета-каротину, що дуже добре впливає на здоров’я очей.
- Хурма має здатність захистити наш організм від кишкової палички та золотистого стафілококу.
- Для тих, що надають перевагу сухофруктам: сушена хурма може значно допомогти під час лікування гіпертонії.
- Корисна інформація для курців: регулярне вживання у раціон цього фрукта може значно скоротити вірогідність появи ракових клітин. Хоча, більш ефективно буде не думати про користь та шкоду хурми, а відмовитись від цієї шкідливої звички і перестати курити.
Корисні властивості хурми:
Читайте також: Магній: вміст в продуктах харчування та користь для організму.
Незважаючи на виключну користь, хурма може бути й шкідливою.
- Заподіяти шкоду вживання хурми може людям, що хворіють цукровим діабетом. В цьому випадку хурму можна дозволити собі лише виключних ситуаціях.
- Не слід давати хурму дітям до трьох років. Цей фрукт містить таку речовину як танін. Вступаючи у взаємодію з шлунковим соком, він поступово перетворює вміст шлунку у в’язку та липку субстанцію, яка може утворити комок, який дитячий організм самостійно вивести не зможе.
- Через цю ж речовину – танін, хурму не можна їсти людям, які щойно перенесли операцію на кишківник.
- У деяких людей вживання хурми може викликати алергічну реакцію. Пов’язано це з високою чутливістю організму на йод, якого дуже багато в хурмі.
