Найкращий салат той, який потребує мінімум складників і дарує максимум задоволення. Салат з руколою, помідорами та кунжутом не лише має вишуканий смак, а й містить багато вітамінів, яких просто не можна не спожити влітку.
Read moreСирна запіканка з чорницями – це подвійна кількість вітамінів, яких, часто, так не вистачає нашому організму. Окрім того, що це смачний та корисний десерт, це – чудовий сніданок для малечі, яка не любить їсти сир чи ягоди у чистому вигляді.
Read moreТушкована та запечена риба – один з найбільш вишуканих та правильних способів зберегти смак та ніжність риби. Якщо риба ще й з овочами – то ми не лише підкреслимо її смакові якості, а й отримаємо цілу палітру вітамінів.
Read moreФруктовий смузі – корисний, поживний і неймовірно смачний коктейль. Його можна готувати круглий рік, тому що для приготування підходять як свіжі, так і заморожені фрукти.
Read moreТушити капусту можна скромно – на воді, олії, з додаванням грибів, квасолі та інших овочів. Страва готується достатньо швидко, тому її запросто можна приготувати до приходу чоловіка з роботи.
Read moreВаріантів рецептів фруктових салатів безліч: з йогуртом, вершками, морозивом, сметаною, медом. Фруктовий салат, мабуть, один з найбільш корисних десертів, адже це весь набір вітамінів в одній посудині.
Read moreПерші страви – важлива частина нашого раціону. Та ще з дитинства у більшості з нас залишилась звичка оминати їх, а особливо влітку, коли зовсім не хочеться «лити» в себе гарячий супчик. Саме тому сьогодні приготуємо холодний, смачний та літній суп Гаспачо.
Read moreПрактично усі полюбляють зелень: петрушку, розмарин, орегано, кінзу, кому і що до смаку. Ми додаємо її до салатів, м'ясних страв, супів, тому, що знаємо, що зелень – не просто додає смаку, а додає нашому організму сил, завдяки великому списку своїх корисних властивостей. Для чого витрачати гроші, якщо дещо можна виростити самому?
Read moreШпинат – чудовий природний барвник. Якщо додати його в тісто для млинців, то вони будуть красивими та смачними, а також отримають цікаве зелене забарвлення. Млинці зі шпинатом – гарно, смачно, а головне - корисно!
Read moreЗ настанням літньої пори, організму хочеться чогось легенького, свіжого і, водночас, смачного та корисного. Однією з таких страв є крем-суп. Готується він швидко та містить багато вітамінів. Кабачковий крем-суп не лише смачний, а й низькокалорійний, на 100 г крем-супу припадає лише 57 ккал.
Read more