Крупи повинні входити до раціону кожної людини. Користь круп полягає в тому, що для організму вони виступають найбільшим джерелом енергії та сили. А як впливають вони на процес схуднення?
Read moreВажко уявити своє життя без кави. Мільйони людей щоранку вживають цей напій, щоб «проснутися». Але є й люди, їх теж достатньо, які свідомо не вживають кави, бо вважають її дуже калорійним напоєм. Мабуть, цікаво буде дізнатися, що не всі кавові напої калорійні, а кава, сама по собі, майже не містить калорій.
Read moreВ залежності від пори року для основи смузі можна використовувати те, що буде корисно саме зараз. Весна асоціюється в усіх із зеленим кольором. Все починає зеленіти, з'являється перша трава, зелень, розпускаються бруньки, з'являються перші листочки.
Read moreМабуть, усі ми, без винятку, любимо смачненько поїсти, тим більше, коли мова йде про піцу. А як бути з калоріями, які можуть залишитися на талії? Усе дуже просто. З будь-якої шкідливої страви можна зробити корисну, замінивши деякі продукти.
Read moreМагазинні соки, солодкі газ-бульки – смачно, особливо серед літа, коли спекотно і хочеться втамувати спрагу якнайшвидше і зі смаком. Всі ми знаємо, що така смакота – страшенно шкідлива, але просту воду пити нудно. З такої ситуації є дуже гарний вихід: можна самому приготувати солодку воду – смачну і корисну.
Read moreРадикальних способів очищення організму існує чимало. Але для багатьох з нас вони можуть здатися надто складними і навіть небезпечними. Далеко не кожен ризикне голодувати або поетапно пити оливкову олію у великих кількостях. Набагато безпечніше (і, можливо, корисніше) було б не «накопичувати сміття» місяцями, а «чистити пір'ячко» природним шляхом кожен день. Допомогти в цьому можуть все ті ж безцінні зелені листові овочі, пряні трави та фрукти-ягоди, об'єднані разом в очисні напої - зелені коктейлі (або смузі).
Read moreДомашні, корисні чіпси прекрасний варіант перекусу. Швидко та просто готуються з доступних продуктів. Користь таких чіпсів в тому, що вони не обсмажуються в олії і не мають хімічних добавок, але запашні та смачні.
Read moreХочете потішити близьких чимось смачненьким, але не можете визначитись? Приготуйте корисне назькокалорійне печиво з вівсянки та сухофруктів – чудовий смаколик, який не залишить жодного сліду на вашій талії.
Read moreЗелень та салати – це їжа, яка увійшла з давніх-давен у раціон багатьох кухонь світу. Вона відзначається не тільки смаковими якостями, але і прекрасними здатностями боротися із сезонною депресією, стресами, авітамінозом та рядом інших хвороб. Зелень містить антиоксиданти, які допомагають шкірі довше залишатися красивою та молодою.
Read moreУсі ми знаємо, що потрібно багато пити води – це корисно. Окрім того, знаємо, що вода в достатній кількості сприяє схудненню. Як і скільки пити, щоб схуднути?
Read more