Від чого залежить здоров’я шкіри та як повернути гарний вигляд
Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Від чого залежить здоров’я шкіри та як повернути гарний вигляд

Від чого залежить здоров’я шкіри та як повернути гарний вигляд

eva_1.jpg (122.36 Kb)

На вигляд і стан шкіри впливають внутрішні та зовнішні чинники. До внутрішніх належать гормони і генетика. До зовнішніх — довкілля, спосіб життя, здоров’я організму, догляд за собою. На що можна вплинути та як підтримувати красу шкіри?

Гормональні зміни

Гормони впливають на шкіру у різні періоди життя. Під час статевого дозрівання часто з’являються вугри. Вагітність іноді сприяє виробленню меланіну та появі гіперпігментації (мелазма). З віком зменшується кількість жіночих статевих гормонів (естрогенів). Оскільки естроген допомагає шкірі залишатися зволоженою, еластичною і пружною, його дефіцит призводить до структурних змін: втрати тонусу, сухості та вікової атрофії шкіри.

Якщо причина поганого стану шкіри не в раціоні, не у способі життя і не у відсутності регулярного догляду, пройдіть обстеження у лікаря-ендокринолога. Ймовірно, що це гормональний збій.

Генетичні особливості

Гени визначають тип шкіри (суха, жирна, комбінована чи нормальна) і впливають на її загальний стан. Також від генетики залежать процеси біологічного старіння:

  • уповільнення регенерації клітин;
  • зниження активності потових залоз і вироблення себуму;
  • втрата пружності, нездатність шкіри утримувати вологу;
  • руйнування колагену та погіршення тургору.

Не плутайте природне старіння з прискореним, зумовленим впливом зовнішніх чинників, недостатнім зволоженням і живленням.

З будь-якою генетикою можна поборотись, якщо правильно підійти до справи. Обдумано підбирайте догляд відповідно до типу шкіри. Особливо це стосується проблемної та чутливої. Vichy Normaderm вважають однією з найефективніших лінійок для схильної до жирності та акне шкіри. У межах серії бренд пропонує очищення і догляд для шкіри із запаленнями, чорними цятками, розширеними порами, постакне, пігментацією.

eva_2.jpg (152.63 Kb)

Ультрафіолетове випромінювання

Постійне перебування на сонці спричиняє утворення вільних радикалів і фотостаріння. За помірних сонячних ванн епідермальний бар’єр справляється. Але якщо УФ-випромінювання тривале, захисні механізми слабшають. Як результат, шкіра стає чутливою, слабкою, швидко втрачає тонус і здоровий вигляд. Окрім ультрафіолету до утворення вільних радикалів і фотоушкоджень призводять промені видимого світла. Тому обирайте сонцезахисні засоби з SPF 50+ та розширеним спектральним захистом, ефектами тонування шкіри або блокування синтезу меланіну.

Перепади температур

Критичні температури впливають на здоров’я шкіри. У холоді звужуються кровоносні судини, щоб зберегти тепло, знижується секреція себуму, шкіра може стати сухою і подразненою. У жарких і вологих умовах потові залози працюють активніше, що часом призводить до появи неестетичного блиску, закупорюванню пор та утворенню вугрів.

Високі температури можуть спричинити деякі захворювання шкіри, наприклад, розацеа. Це одна з причин, чому варто вмиватися не гарячою, а ледь теплою водою. Прийняття душу або ванни занадто часто, довго та в дуже гарячій воді руйнує натуральні зволожувальні фактори (NMF) і поверхневі ліпіди. Шкіра стає зневодненою і грубою.

Агресивні засоби для догляду

Шкіра має природну реакцію з рН від 4,5 до 5,5. Агресивні очищувальні продукти з лужним рН порушують цілісність гідроліпідної мантії шкіри і знижують її бар’єрні функції. Це призводить до сухості та загострення хронічних захворювань, таких як атопічний дерматит. Такі ж наслідки можуть статися після деяких видів хімічного пілінгу. Перед подібними процедурами краще проконсультуйтеся з дерматологом. Не очищайте шкіру звичайним милом і помірно використовуйте антибактеріальні засоби.

eva_3.jpg (137.19 Kb)

Грамотний раціон

Дуже важливо пити достатню кількість чистої води. У середньому дорослій людині потрібно близько 2 літрів, але все індивідуально. Можливо, вам необхідно трохи менше чи більше. Орієнтуйтеся на самопочуття і стан шкіри.

Збалансоване харчування допомагає зберегти здоровий, сяйливий зовнішній вигляд. Декілька рекомендацій, щоб шкіра виглядала молодою:

  • додайте до раціону овочі, фрукти, цільнозернові продукти та пісні білки (індичка, риба);
  • обмежте споживання насичених жирів і простих вуглеводів (здоба, солодощі);
  • корисні жири, навпаки, вживайте регулярно (риба, горіхи, авокадо, олії);
  • їжте багаті на антиоксиданти продукти: цитрусові, помаранчеві й жовті овочі та фрукти, чорницю, шпинат, помідори.

Здоровий спосіб життя

Деякі звички або їхня відсутність допомагають уповільнити старіння та позбутися багатьох проблем зі шкірою.

  • Займайтеся спортом. Фізичні вправи підтримують шкіру в тонусі. Навіть раз на тиждень краще, ніж ніколи.
  • Спіть по 6–8 годин. Нормальний сон сприяє оновленню шкіри, свіжому та сяйнистому вигляду без мішків і темних кіл.
  • Доглядайте за шкірою регулярно і відповідно до сезону: влітку та навесні — легкі засоби, взимку та восени — насичені. Враховуйте тип шкіри та її потреби.
  • Якщо палите, подумайте, чи варто продовжувати. Тютюновий дим згубно впливає на шкіру: зменшує приплив кисню і живильних речовин до клітин, руйнує колаген та еластин, знижує пружність, прискорює старіння.

Дбаючи про красу і здоров’я, ви підвищуєте якість життя та його тривалість. Повірте, через десятки років ви будете собі за це вдячні.

 



Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 



Не забудьте підписатися на Наш канал: